冬季防凍祕訣有哪些

　　冬季想要不長凍瘡、不感冒，你需要知道冬季應該如何防凍。那麼大家知道一些防凍祕訣嗎?跟著小編一起來看看吧。

　　冬季防凍祕訣

　　1、吃巧克力

　　義大利實驗顯示，食用巧克力可以改善腳部的血液流動。巧克力的原料可可當中含有抗酸化力極強的多酚，在這種物質的影響下，可令血管擴張，提高血液內一氧化氮的濃度，而一氧化氮可有效促進血液流動，或許就能從而改善腳部血液流動的情況。另外，人們還發現巧克力內含的某種多酚類物質具有清除血液內活性酸素，維護血管健康的效果。

　　2、熱飲牛奶暖腸胃

　　牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D等多種人體營養素的最好來源之一，這些營養素可為腸胃提供所需的多種營養。冬季是腸胃最佳儲能的季節，多喝熱牛奶不僅可以暖和腸胃，保暖全身，還能為身體補充豐富的鈣質。同時，牛奶中的蛋白質含有9種人體必需的氨基酸，且脂肪顆粒小，呈高度分散狀態，消化率高。

　　3、小心禦寒方式不當

　　預防不當的禦寒方式包括衣著單薄、門窗緊閉不通風、鑽進被窩矇頭睡等。喜歡時尚的年輕人在出入室內外溫差較大的環境時，必須注意及時添減衣物。天冷的時候，不能為追求時尚，露腿或穿著單薄。

　　4、晨起服熱粥

　　晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。天冷時，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體禦寒能力，能預防受寒感冒。對於喉嚨不適、發炎疼痛的人，溫熱的粥汁能滋潤喉嚨，有效緩解不適感。

　　5、手別放進口袋裡

　　英國脊椎按摩協會專家蒂姆·哈切夫表示，冬季走路不要將雙手插進口袋裡，而應該戴上手套，甩動雙臂，這樣可活動臂膀肌肉，改善雙臂及雙手血流，使得身體生熱，更利保暖。

　　6、保暖先暖腳

　　寒從腳下起，腳部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病症，因此冬季腳部保暖尤為重要。腳部保暖要有合適的鞋子和襪子。鞋子的尺碼應稍大些，最好墊一雙棉鞋墊，腳放在裡面要有點空間。其次，鞋底應稍高些，這樣可以起到與冰冷地面隔寒的作用。冬季最好每天用溫熱水泡腳，步行半小時以上，並堅持早晚搓揉腳心。

　　冬季汽車防凍祕訣

　　1、每次用完車之後，不要急於離去。可以將車門保持開啟一到兩分鐘，使車內外溫度相近，這樣可以減少汽車結冰的可能性。

　　2、擋風玻璃是外部器件，之所以放在這裡是因為擋風玻璃的維護主要靠玻璃水。在選擇玻璃水的時候，要認清規格，玻璃水最好含有除冰成分，並且在當地最低氣溫條件下可以正常工作。這樣當用刮雨器和玻璃水清理擋風玻璃時，就不會導致重新結冰。

　　3、在汽車的玻璃上蓋上一層厚布，這個方法簡單易用。

　　4、購買專用的擋風玻璃罩，在不用車的時候將玻璃覆蓋起來，這樣的效果更好。

　　5、購買專用的車衣，在每天晚上或者長期不用汽車的時候給愛車愛上車衣，這樣對汽車的保護是更加全面的。

　　6、若您不使用車衣和前擋風玻璃防雪罩的話，冬季停車之後最好將雨刷立起來，這樣如果第二天前擋風玻璃結冰也不會將雨刷凍在一起。養生之道網提示，如果雨刷被凍住了，一定不要強行啟動雨刷，以免造成它機械性的損傷。

　　冬季預防凍瘡的方法

　　1、多用冷水洗臉

　　在天氣轉冷之前一定要堅持用冷水洗臉、洗手，洗後要及時擦乾並塗抹護膚霜、藥用甘油、凡士林軟膏等。這樣可以增加抗寒能力，減少凍瘡的發生。

　　2、抹保溼霜

　　每天最好抹4次保溼霜，補充流失的水分。洗手的香皂可換成多脂性香皂或含油性的洗面奶洗手。護手霜可選用含甘油、礦物質的潤手霜。敏感乾性肌膚宜選含有薄荷、黃春菊等舒緩成分及甘油等滋潤型的潤手霜。

　　3、暴露部位塗抹護膚品

　　在寒冬季節，面板暴露處要多加保護，出門時應戴口罩、手套、防風耳罩等。潮溼可加速體內熱量的散失，因此應經常保持服裝、鞋襪乾燥。易受凍部位可擦凡士林或其他油脂類護膚品，以保護面板，減少熱量散失。當從戶外回到戶內時，受凍部位不宜立即烤火或用熱水浸泡肢體，而應讓肢體自然復溫。

　　4、用辣椒水泡手腳

　　冬天用辣椒水泡手腳，主要是為了活血，促進血液迴圈，依此類推，生薑水、煮熟白蘿蔔捂手等方法也是殊途同歸。但專家提醒，這些方法只能用於凍瘡沒有破口的時候，如果傷口破潰建議不要使用，避免感染髮炎。而一些對上述物品過敏或患手溼疹的人，可能也並不適用。

　　5、注意手腳清潔

　　細菌滋生也是造成凍瘡的重要原因，同時也是老百姓很容易忽略的因素。勤洗手和每日用溫水泡腳洗腳，清潔工作做好了，凍瘡不易發生。

　　6、防止潮溼，保持乾燥

　　在家裡做家務比如洗碗、洗衣服，天氣比較寒冷的時候，可以用熱水保持手的溫度，洗完之後一定要及時擦乾，因為潮溼是對凍瘡來說一個非常重要的影響因素，是凍瘡的一個誘因。

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