如何解決春困

　　天氣漸漸轉暖，人也越來越感到睏倦、疲乏、頭昏欲睡，這就是春困。春困本身並不是病態，但是有些太過的反應則可能預示身體的某些疾病。下面讓小編給大家介紹解決春困的方法，讓我們一起去看一看吧。

　　解決春困的方法

　　1.吃：就是飲食均衡。油膩食物會人身體變“酸”，就會使人發睏，所以平時要多吃一些鹼性的蔬果，如馬鈴薯、香菇、洋蔥、茄子、蘿蔔、花菜、柿子椒、藕、百合、南瓜、香 蕉、蘋果、梨，可以中和體內的酸性物質，有效緩解“春困”。另外，像蔥、姜、蒜等辛散之物可以適當吃，它可以振奮人的陽氣，緩解“春困”。

　　2.動：導致春困的另外一個原因就是缺乏運動，所以要適當地動起來才能有效解決春困。當有睏意時，不要任由自己打瞌睡，起身活動身體關節，使大腦興奮，人在活動時，身體的迴圈加快，就有更多的血液運輸到大腦，大腦也會更清醒。平時抽空進行一些有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等。

　　3.睡：春困給人的每一感覺就是睡，所以很多人以為只有儘量睡才不會困。這種想法是錯的。睡得多並不能解決春困，反而會導致生物鐘不規律，影響健康。我們要保持規律的入睡習慣，在每天11點前入睡，早上7點起床，就算是週末也不能賴床。在溫暖的中午，還可以來20分鐘的午睡，補充睡眠，讓下午的身體活力百倍。

　　人為什麼會有春困

　　春困是季節交替形成的正常症狀，但是就春困的原因，可以分為以下三點：

　　一、一切源於溼

　　春天溼氣重，而人陽氣不足就容易被溼邪侵犯，脾不能正常運化，從而出現嗜睡、精力不足、疲倦，所以春困也稱為“溼困”。

　　二、吃出來的春困

　　除了溼氣會引起春困外，春天的生活習慣也會導致春困，如缺少運動、飲食不均衡都會造成脾胃功能失調，出現春困症狀。

　　三、春困嚴重可能是病態

　　春困是季節轉換所出現的調節反應，一般來說是正常的。但是如果春困太嚴重，則可能反應了身體的某些疾病。

　　孩子“春困”是正常現象

　　為什麼孩子會出現春困呢?實際上，“春困”是一種正常的生理現象，也是人體對季節變化的一種生理調節過程。隨著天氣逐漸轉暖，人的血液迴圈加快，耗氧量大，自然會出現大腦供養不足而精神不振的春困現象。尤其是身體肥胖的孩子春困更明顯，這是因為肥胖的人群平時腦供血就比正常人差。

　　從中醫的角度來說，脾虛內溼是春困的主要原因。中醫認為春季是陽氣生髮的季節，陽氣會向外疏散，流向四肢，但是空氣中較大的溼氣，很容易阻隔陽氣的疏散，因此人的四肢得不到足夠的陽氣，就會出現疲乏、全身睏倦的症狀。同時，溼氣進入人體後溼困脾胃，使血氣執行不暢，經脈不通於是導致人體感到疲乏、嗜睡。

　　雖說春困是正常現象，但是就如同段子所說的“春困秋乏夏無力，冬日正好眠”，有些孩子可能一年四季都容易犯困，這個時候的根本原因應該是睡眠不足。