糖尿病的初期症狀與預防方法

　　現在社會有老齡化趨勢，很多老人都患有糖尿病，那麼大家知道糖尿病有哪些初期的症狀嗎?糖尿病怎麼預防呢?下面小編就來告訴你糖尿病的內容，歡迎閱讀。

　　糖尿病的初期症狀

　　1、面板變化

　　通常血糖過高或糖尿病早期訊號包括：脖子後面、肘部以及關節部位的面板驟然變暗沉、發皺，通常背面的脖子，肘部，或關節。雖然由於遺傳或激素異常導致的疾病——黑棘皮症，也會引起面板變化。不過有經驗的醫生在瞭解到這種變化後，會讓病人先做血糖測試。高胰島素水平促進面板細胞的生長，和黑色素增多，這些增多的細胞色素使面板暗沉。一般通過檢測可能是病人已經患有糖尿病，但更有可能的是，檢測出病人血糖水平偏高但未到糖尿病階段，此時可以建議病人如何預防，防止進一步發展。

　　2、視力改善

　　如果以前是近視的你，近期視力突然變好，這可能不是一個好訊息。視力變化是糖尿病的早期症狀，視力可以改變為更好或更糟。有些醫生說，他們的病人在血糖升高時，視力明顯變好了，尤其在開始治療糖尿病以後，有些人甚至可以不需要帶近視鏡了。因為糖尿病會導致體內液體水平轉變，導致視力不穩定。

　　3、皮膚髮癢

　　皮膚髮癢乾燥，你第一時間想到的是找面板科醫生問診麼?不僅僅是這樣的。糖尿病影響血液迴圈，從而導致面板乾燥、發癢。很多糖尿病患者，會手腳和小腿發癢。建議：如果遇到面板乾燥發癢狀況，經常使用面板保溼霜不能解決這個問題，你需要重視起來，適時找內分泌科醫生了解下你的血糖。

　　4、聽力下降

　　以前你的聽力特別好，但是近期發現需要增大電視音量或是與別人通話時需要人們重複告訴你。你可能要聯絡醫生做血糖測試。美國國家健康研究所的一項研究表明聽力損失可能是早期糖尿病症狀：那些患者高於正常血糖不但是滿足糖尿病的標準，有30%的機率導致聽力損傷。研究人員認為，糖尿病損害內耳的血管和神經，導致低聽力。

　　5、打鼾

　　大約有一半的2型糖尿病患者睡眠呼吸紊亂。如果你夜晚睡覺打鼾聲音過大，白天嗜睡，那麼抽時間檢測你的血糖水平是一個明智的選擇。最近加拿大的一項研究顯示，23%的糖尿病患者診斷為輕度或中度阻塞性睡眠呼吸暫停，一種常見的睡眠障礙。但兩種疾病之間有一個重要的相關環節：睡眠呼吸障礙患者會在睡眠時釋放壓力激素，進而提高血液中血糖水平。

　　預防糖尿病遺傳的方法

　　1、注意家族裡有無患糖尿病者

　　糖尿病具有明顯遺傳易感性***尤其是臨床上最常見的2型糖尿病***。父母患有糖尿病者,其子女發病率比正常人群的發病率高。此外,隨著年齡的增長,其發病率也有所增高。

　　2、注意基因突變的位點

　　糖尿病的病發因素跟種族是有一定關係的,種族與種族之間的患病率也是不同的。另外,糖尿病不同於一般的遺傳病。因為,糖尿病遺傳的是遺傳易感性,也就是說這些人天生就比別人容易得糖尿病,如果後天不注意就極有可能步父母的後塵再得糖尿病。

　　3、避免肥胖

　　體重超重或肥胖者得糖尿病的機率要比體重正常的人高數倍。基於以上原因,有糖尿病家族史的人要想不得糖尿病,必須調整飲食結構,改變飲食的不良習慣,加強體育鍛煉,避免體重超重或肥胖。

　　4、保持良好的心態

　　其次要調節情緒,保持良好的心態。人如果長期處於精神緊張的狀態下,體內升糖激素分泌增加,會使血糖升高。對一個有糖尿病家族史的人來說,如果長期精神緊張,心理壓力大,很容易誘發糖尿病。因此,有糖尿病家族史的人要注意調節情緒,合理釋放壓力,保持心態平和。

　　5、注意監測血糖

　　如果你有糖尿病家族史,要想早發現糖尿病,不僅要注意監測血糖,還要儘早做胰島素受體結合率檢測,提前發現糖尿病的傾向,及時採取干預措施,有效避免糖尿病的發生。

　　糖尿病患者不能吃的食物

　　1、糯米

　　米飯會在體內水解成大量的葡萄糖,而糯米比米飯含糖量更高,由於糖尿病對糖的代謝不正常,多以糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一。

　　2、爆米花

　　無論是朋友之間的閒聊還是看電影,看電視,爆米花都是必不可少的食物,但是爆米花卻被專家指出不適合糖尿病患者食用,因為爆米花屬於澱粉類食物,再加上油炸,就單單這2點就是糖尿病飲食上的禁忌。

　　3、棗子

　　雖然紅棗有益氣補血的作用,但是棗含有很大的糖分,據營養專家統計,新鮮棗中的含糖量在35左右,而幹棗中的含糖量高達60%,是糖尿病絕對不可以吃的食物。

　　4、甘蔗

　　甘蔗是崇明的特產,它的甘甜是讓很多人都回味無窮的,雖然它有止渴的作用的,但是它主要含有葡萄糖,果糖和蔗糖,對於糖尿病身體都是有害的物質,所以請患者慎重考慮。