如何預防早洩都有什麼辦法

　　早洩對於男性來講是一個非常可怕的事情。那麼預防早洩有哪些方法呢?現在就由小編來跟你講一講預防早洩的相關方法吧!

　　預防早洩的方法

　　1、注意不良習慣的影響

　　通常男性患有早洩的原因可能是由於一些不良習慣的影響。如房事不節制，在日常生活中應該避免辛辣刺激、避免喝酒、吸菸。

　　2、正確的認識和對待性生活

　　預防男性早洩，應該正確的擺正認識態度。專家建議男性朋友們應該進行夫妻雙方性教育，認識早洩的含義，防止將正常的情況誤解為早洩。另外，要注意避免發生婚前的性行為。

　　3、多吃海產品和富含鋅食物

　　由於男性精液中含有較高溶度的鋅，它不但可以保護性功能，還有助於提高身體的免疫力。

　　4、增強身體的鍛鍊

　　由於現在的男性白領工作，經常會有應酬，出差等導致生活習慣的不規律，免疫力下降，從而導致精力也下降。所以，平時應該多注意鍛鍊，保持一個良好的體魄。

　　5、積極治療

　　可能引起早洩的各種器質性疾病，從根本上避免早洩的發生。

　　早洩的護理保健方法

　　一、飲食方面要多加註意，不要食用辛辣刺激性食物。在日常飲食中應注意避免辛辣刺激，戒菸、戒酒。

　　餐桌上的許多食物或調味品***如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動物腎及鞭等***都有補腎益氣的作用，不妨常食。常食用這類食物還可以有效預防性功能障礙疾病。?這些方面需要多加的注意。

　　二、性生活有度，不過度縱慾，應該注意多休息。防止將正常情況誤解為早洩。患者自身必須要能夠樹立信心，以積極的態度配合治療。

　　另外，夫妻房事時應選擇安靜、舒適的環境，避免吵鬧及嘈雜。夫妻之間應相互體諒，出現早洩者，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒，這樣可有效地調理早洩，預防早洩。?這方面也是不可忽視的。

　　三、要保持一種穩定的心理狀態。早洩的發病與精神、情緒、心理等因素極為密切，如過分激動、緊張、憂鬱、興奮、焦慮、恐懼等均可導致早洩。

　　早洩的食療調理

　　1、五味子膏五味子100g，蜂蜜1000g。將五味子水浸後去核再用水洗，儘量洗去其味，過濾，加入蜂蜜，在火上慢熬成膏，收存瓶中。每次食用1～2小勺。具有滋陰澀精之功。用於腎陰不足型早洩。

　　2、肥羊肉***去脂膜***蒸熟或煮熟，切片，加大蒜、姜、豆豉、蔥、醬油、茴香、五香粉等調料拌食;或羊腎1對***去筋膜***，加肉蓯蓉***酒浸切片***、枸杞子各15g，共煮，加入蔥白、鹽、生薑等調味後飲用。

　　3、狗肉250g，黑豆50g，調以鹽、姜、五香粉及少量糖共煮熟食用;或狗肉加適量八角、小茴香、桂枝、陳皮、蘋果、生薑和鹽同煮，煮熟食用。

　　4、冬蟲夏草4～5枚，雞肉500g左右***不能吃雞肉者可用瘦肉***，共煮熟後食用;或用冬蟲夏草10～15g，鮮胎盤1個，隔水燉熟食用。

　　5、車前草煲豬小肚 鮮車前草60～90g，豬小肚200g。將豬小肚切成小塊加水，與車前草煲湯，加適量鹽。飲湯食肚，有清利溼熱之功。用於溼熱蘊結下焦之早洩。

　　6、蓮子茯苓糕蓮子肉、茯苓、麥冬各等份，研成細末，加入白糖適量，拌勻用水和麵蒸成糕。有寧心健脾之功，用於心脾兩虛之早洩。