一到兩歲寶寶食譜
1 歲到 2 歲的寶寶將陸續長出十幾顆牙齒,主要食物也逐漸從以奶類為主轉向以混合食物為主,AAA到底有哪些?它能對我們的生活帶來怎樣的體驗或者提升呢?放心,接下來準備帶你瞭解當中的細節!
:肉糜蒸蛋
原料:精肉末,雞蛋,麻油、醬油、鹽。
做法:1、將精肉末中加入少許醬油醃一下。
2、雞蛋加鹽打散,加入肉糜繼續打,慢火蒸15分鐘,吃時淋上麻油即可。
:洋蔥蝦仁炒蛋
原料:雞蛋,洋蔥,新鮮蝦仁,橄欖油,番茄醬,原味沙拉。 做法:1、將洋蔥切成碎末,蝦仁拍碎切細末。
2、將雞蛋打入碗中,加入洋蔥末和蝦仁末,打散。
3、橄欖油置鍋中稍熱,倒入蛋液,炒散,加入番茄醬和沙拉,翻炒一下即可。
功效:含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵和維生素C,還含有豐富的礦物質。
:小米山藥粥
原料:鮮山藥,小米,白糖。
做法:•將山藥洗淨搗碎,與小米同煮為粥,然後加白糖適量,空腹食用。
功效:可治脾胃素虛,消化不良,大便稀溏。
:胡蘿蔔玉米渣粥
原料:玉米渣,胡蘿蔔。
做法:•先將玉米渣煮爛,後將胡蘿蔔切碎放入,煮熟,空腹食。 功效:消食化滯,健脾止痢。
:八寶粥
原料:糯米,紅棗、紅豆、桂圓肉、蓮子、花生、核桃各適量。 做法:•將原料洗淨後同入電飯煲內熬煮成粥放入冰糖即可。 功效:全面補充營養素,強身健腦。
:魚肉鬆粥
原料:大米,魚肉鬆,菠菜。
做法:將大米淘洗乾淨,開水浸泡1小時,連水放入鍋內,旺火煮開,
改微火熬至粘稠。•將菠菜洗淨,用開水燙一下,切成碎末,放入粥內,加入魚肉鬆、精鹽,調好口味,用微火熬幾分鐘即成。
功效:補充蛋白質和鈣質。
:蝦蓉小餛飩
原料:大明蝦,小餛飩皮,小蔥,紫菜,鹽、麻油少許。
做法:取明蝦仁用刀拍碎,揀出蝦腸,剁碎,淋入麻油少許、撒上一點鹽花,攪成泥蓉。•用筷子挑指蓋大小的蝦蓉包進餛飩皮中,入鍋煮熟,撒上小蔥末和紫菜。
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