孕婦能喝茶嗎對身體好不好

　　由於茶是人們的傳統飲品，很多人都喜歡喝，因此就出現這樣一個問題，孕婦能喝茶嗎？下面是小編整理的孕婦能喝茶嗎的資料，歡迎閱讀。

　　孕婦能喝茶嗎

　　茶葉中含有茶鹼，容易引起中樞神經興奮，俗語說起提神作用，過量飲茶，尤其是睡前會引起失眠。為了保障孕婦每天要超過8小時睡眠時間，最好不要喝濃茶，但淡茶則無妨。

　　孕婦喝茶適宜與禁忌

　　建議孕婦儘量喝綠茶～別喝紅茶或濃茶～ 孕婦如果喝茶太多、太濃，特別是飲用濃紅茶，對胎兒就會產生危害。

　　孕婦喝茶會影響胎兒嗎? 茶葉，含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分。孕婦如能每天喝3～5克茶，特別是淡綠茶，對加強心腎功能、促進血液迴圈、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長髮育，是大有好處的。 各種茶所含成分不同，綠茶含鋅量極為豐富，而紅茶的浸出液中含鋅量則甚微。鋅元素對胎兒的正常生長髮育起著極其重要的作用。因此，專家認為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點綠茶。

　　但是，孕婦如果喝茶太多、太濃，特別是飲用濃紅茶，對胎兒就會產生危害。茶葉中含有2%～5%的咖啡因，每500毫升濃紅茶大約含咖啡因0.06毫克。咖啡因具有興奮作用，飲茶過多會刺激胎兒增加胎動，甚至危害胎兒的生長髮育。日本專家的調查已證實，孕婦若每天飲5杯紅茶就可能使新生兒體重減輕。茶葉中含有鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結合成為一種不能被機體吸收的複合物。孕婦如果過多地飲用濃茶就有引起妊娠貧血的可能，胎兒也可能出現先天性缺鐵性貧血。科學家進行過試驗，用三氯化鐵溶液作為鐵質來源給人服用，發現飲用白開水者鐵的吸收率為21.7%，而飲用濃茶者的吸收率僅為6.2%。

　　飲用淡綠茶對孕婦對胎兒有益，但綠茶中也含有鞣酸，也能妨礙鐵的吸收。怎樣做才能使喝綠茶既對孕婦及胎兒有利又不影響鐵的吸收呢?孕婦在飯後1小時後再飲用淡綠茶，就可以解決這個矛盾了。 沒有飲茶習慣的孕婦最好用點富含維生素C的飲料，因為維生素C能幫助鐵的吸收，還能增強機體抗病能力。

　　孕婦喝綠茶有哪些好處

　　經過現代相關醫學研究證明，表明鋅對於人體有著不可或缺的重任。寶寶若缺鋅的話會對其成長髮育造成影響;而若孕媽咪缺鋅，會對胎寶寶的生長髮育造成影響，嚴重的話還有可能會形成畸形胎兒。因此，孕媽咪應多吃些含鋅食物。

　　在平常的生活裡含鋅的食物有可可粉、紫菜、綠茶以及芸麻，而其中以綠茶***例如娥眉竹葉青，六安瓜片等等***的含鋅量最多，如果可以每日喝3~5克普通綠茶所沖泡的1~2杯茶，能夠滿足人體所需的鋅。相關醫學研究顯示，飲茶的孕媽咪所生的寶貝血中含鋅量較高。不過孕媽咪需注意，需適量飲茶，因為若過量喝茶的話會對鐵的吸收造成影響。因為孕媽咪若要喝茶的話最好可以用80℃~85℃左右的開水隨泡隨飲，且不可過度沖泡或者是放置太久，及不可過濃，分次多飲多佳。

　　有些孕媽咪在於孕期就已經養成了喝茶習慣，那懷孕後還可不可喝茶呢?是否會對胎兒造成影響?部分人認為，喝茶會對胎兒的生長髮育造成影響，會致使胎寶貝變畸形兒，或者會對寶寶的智力造成影響，但其實這些都是一種偏見罷了。因為若孕媽咪是適當飲茶的話，是有益處的，需注意的就是不可過濃、過量。因為若飲用過多濃茶會引起孕期貧血症，並且胎寶寶也可能會攜帶先天性缺鐵性貧血。

　　在茶葉中所含的很多成分與人體有好處，所含的芳香油、蛋白質、維生素、茶多酚、礦物質等營養成分。若孕媽咪可以每日喝3~5克茶，尤其是淡綠色，可以加強心腎功能、幫助消化、預防妊娠水腫、促進血液迴圈等等。且綠茶裡所含鋅較豐富，能夠促進胎寶寶成長髮育。

　　溫馨提醒： 另外，孕媽咪在孕期不可喝紅茶。因為在紅茶中含有2%~5%的咖啡因，而每500毫升濃紅茶中大約含咖啡因0.06毫克，咖啡具有興奮作用，會對胎兒胎動增加造成刺激，甚至會對胎兒的生長髮育造成危害。