夏天孕婦可不可以吃冰棒

　　炎炎夏日，孕婦新陳代謝旺盛，產熱比常人多，因此夏季孕婦比一般人更怕熱。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、專家表示，只要控制好吃冰棒的量,那麼對寶寶沒有太大的影響。

　　2、需要注意的是,孕婦不可以吃過多的冰冷的食品。天氣較熱,吃一點冷飲可以,但如果吃太多冰冷的食物,涼食進入體內會使血管收縮,減少胎盤給孩子的血液供應,對孩子的發育有影響。

　　3、冷飲所含的糖分比較高,吃多了容易導致懷孕期間血糖偏高。

　　總的來說，吃少量的冰棒或冷飲對孕婦和寶寶的影響不大，但切記要控制好吃的量。那麼在炎炎夏日裡,除了吃冰棒、喝冷飲，孕婦可以通過什麼方式來有效、健康地避暑解暑呢?

　　夏天孕婦怎樣有效解暑

　　1、出門時包裡帶瓶冰水。每天在冰箱裡凍一瓶水,最好是凍成冰塊,在出門時放在包裡,隨著冰化成水,孕婦隨時可以體會到冰水帶來的絲絲涼意。注意哦,不是喝冰水。

　　2、隨身攜帶迷你風扇。幾片小小的塑膠安全風葉,再加上兩節五號電池,寧夏的一縷靜靜涼風就這樣吹來了。比起扇子的費力,空調的易感,孕媽媽帶個手持的迷你風扇再好不過了。在選擇的時候,可以選擇聲音小一點的小風扇,會更舒適哦。

　　3、孕婦需要注意的細節是:減少在戶外活動的時間,尤其是在上午10點以後到下午3點之間,這段時間天氣氣溫較高,容易造成中暑。

　　4、少穿太貼身的衣服。很多孕婦喜歡穿有彈性的化纖褲,以便隨著身材的變化而持續方便地穿下去。但這種褲子可是吸熱源,因為它們的材質彈性纖維決定了它們的透氣性不好。因此,選擇寬鬆又吸溼的純棉或真絲服裝,對孕婦來說,要比選擇體形好看更重要。

　　5、孕婦不能求涼快而洗冷水澡,洗澡的水溫應適中,不宜過冷也不宜過熱,否則很容易刺激孕媽媽的子宮收縮,造成早產、流產。

　　6、夏天天氣炎熱,很多孕婦都會出現食慾下降。因此夏天的食物要清淡,少食多餐。每天保證優質蛋白如蛋、魚、雞等的攝入,葷素要搭配。

　　7、多喝一些消暑湯，如西紅柿雞蛋湯、海米冬瓜湯、西蘭花冬瓜湯等，增強食慾、祛溼解暑。

　　夏天孕婦飲食方面的注意事項及建議

　　1、吃的冰棒乾淨健康的嗎?是不是正規廠家生產?有沒有過保質期?一不小心吃壞了肚子造成腹瀉就不好辦了。

　　2、要控制涼食的進食量。不要一次吃得太多,以免引起胃腸的不適。

　　3、胎兒對冷的刺激也極敏感,當孕婦喝冷水或吃冰棒喝冷飲時,胎兒會在子宮裡有時會躁動不安,胎動會變得頻繁。

　　4、冰棒中含糖分較高,無節制地過量食用,易使孕婦的血糖升高,導致妊娠糖尿病。孕婦在夏季應該合理安排飲食,避免高糖食品,採取少食多餐,多食蔬菜、富含纖維素食品。水果的補充最好是在兩餐之間,每日最多不能超過200克,並且在選擇水果時應儘量選擇含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黃瓜等。孕婦夏天千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。最好在懷孕第18周和第32周到醫院進行定期血糖測定,並及時到產科營養諮詢門診進行營養諮詢。

　　5、夏天為防便祕,孕婦平時應該多喝溫水,多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆製品,不宜食過多冷飲,以免傷脾胃。對於孕婦來說,牛奶、豆漿、自制蔬果汁、檸檬茶、豆腐都是很不錯的食品。

　　6、在營養方面,為保證母體和胎兒的營養,孕婦夏天最好選擇新鮮多樣的食品。要適量地多吃新鮮蔬菜,常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。