女人氣色不好有哪些原因

　　女人要的就是好氣色，可是現實生活中很多女性朋友由於種種原因沒了好氣色。那麼，氣色不好是什麼原因呢?下面小編就帶大家一起來詳細瞭解下吧。

　　女人氣色不好的原因

　　睡眠不足最容易導致膚色差勁。晚上睡眠是面板細胞更新最快的時候，，新的細胞會生長，老化的角質細胞會排走。睡眠不足，新陳代謝功能不再暢順，造成老化角質層增厚，肌膚失去透明感，呈現泛灰晦暗顏色，即使掃上多鮮明的妝色，也遮掩不了臉上的暗啞。

　　一些上班族女性因為工作的壓力，經常熬夜加班。睡眠不充足等問題，使得身體經常是處於一個緊張的狀態，這時候血管就會收縮，血液迴圈不順暢，臉色也就因此出現了問題。

　　過度勞累的話，肌膚的新陳代謝就會減緩，角質層就會沉積，自然也就導致膚色暗沉不均。

　　不好的生活習慣也會導致肌膚問題，比如吸菸會使微血管收縮、使血液迴圈惡化，肌膚因而處於缺氧狀態，臉色自然黯淡。香菸還會破壞維他命c。

　　對於白領們來說，紫外線和電腦輻射式最厲害的，也是對肌膚傷害最大的。紫外線會深入及破壞真皮層，侵害膠原纖維及彈力纖維，使其變質，在真皮層中殘留成塊，令肌膚失去剔透感而泛黃、暗沉。

　　女人氣色不好該怎麼辦

　　在當前社會環境下，很多人都存在氣色差的現象，即便是這樣，去醫院檢查一般都無事而返，也不知道這種情況應該如何來解決，氣色 不好怎麼辦。其實很多人氣色差都是跟當前的這種生活習慣以及生活節奏有著直接的關係，這種生活導致大家承受極大的壓力，無法舒適的休 息，進而表現在面部，也就是所謂的氣色不好。

　　中午小睡一會兒

　　午休一般是白領很少會進行的，很多人中午會用聊天度過，聊天的時候真是開心，時間過得快，也不覺得累，不過到了下午，疲勞困倦 就會開始找你“算賬”了。午休能讓你的身體在一天的緊張工作中得到調整，使得下午的精神狀態更好，工作效率更高，哪怕是趴在桌上閉目 養神一下，也有利於身體的恢復。準備個軟軟的墊子，平時可以當靠墊兒，中午放在桌子上趴會兒，哪怕閉會兒眼睛，也會有些效果。記得趴 下的時候一定要關顯示器。

　　運動加快迴圈

　　氣血變得活絡起來，相應的一個人的氣色也會好很多。刺激身體迴圈的方法很多，去健身房運動鍛鍊對很多白領是一種想做但是啟動難 的方式，其實不一定非要去健身房。建議姐妹們不穿高跟鞋的時候，可以小步慢跑或者快步走到車站，這樣也能達到鍛鍊的效果。要抓緊機會 鍛鍊，而且這樣上班路上效率還高。開車的姐妹，不要以為這事就與你無關，可以利用取車和放下車到公司的這短短的路程慢慢跑步，只要多 動幾下，就比一動不動強。

　　及時排毒

　　每天吃進去體內的東西要變成毒素和廢物排出體外，這些毒素是否及時排出對於面色很重要。食物進入身體後先經胃部消化，然後由小 腸吸收，如果有便祕的情況出現，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚髮黃粗糙，影響好臉色。每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒 沉睡的腸道，讓一天輕盈開始。食物纖維攝入不足是便祕的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足7種蔬果，用蔬果汁來補充也是擁有好臉色 的高招。

　　DIY一些中藥養顏湯

　　人每天的工作都會消耗很多的精力，用咖啡提神又會導致失眠惡性迴圈，加重疲勞。其實除了多吃山藥等補脾食物，你可以試試黃芪配 當歸***15克黃芪配5克當歸***，每天喝一次，堅持半個月就會明顯感到精力恢復，充沛的氣血能讓淋巴、血管迴圈更快，從而得到健康的氣色。其 實面板氣色的好壞根源還是來自於身體內部，體內的氣血直接影響到臉部。血液迴圈的加快可以使面板代謝加快。

　　補鐵

　　鐵對於女性身體健康的作用是非常重要的，鐵可以幫助身體生成更多的血紅蛋白，幫助提高血液攜帶氧的能力，從而讓氣血充足，氣色 紅潤。鐵存在於很多食物中，但最容易被身體吸收的就是在肉類中的鐵。羊肉、豬肝都富含易於人體吸收的鐵。尤其對於孕婦和準備要懷孕的 女性來說，補鐵更是必要且迫切的，因為孕婦更容易缺鐵。要吃新鮮的羊肉，如果是涮鍋，注意調味料不要過重，不要喝含有大量嘌呤的火鍋 湯，否則的話對面板代謝的負擔會加重。

　　其實很多人氣色差都跟自己的日常生活習慣有關係，因此想要解決氣色不好怎麼辦，應該可以從生活習慣上來進行，多運動，增加抵抗 力，培養良好的生活習慣注重日常保健。

　　氣色不好如何調理

　　1、黑芝麻

　　黑芝麻在我們身邊也是很常見的，經常的食用黑芝麻，能夠使得頭髮烏黑、補血養顏、養髮護膚、祛風等諸多功效。並且其中含有的不飽和脂肪酸、維生素、鈣等元素具有減低人體膽固醇以及預防高血壓的作用。

　　同時可清除體內自由基，抗氧化效果顯著，對延緩衰老、治療消化不良和治療白髮都有一定作用。

　　2、黑木耳

　　黑木耳具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃;它還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。

　　黑木耳它本身就是一種可溶性的膳食纖維，被人體吸收後，能夠起到補血的作用，對於高血脂、心腦梗塞具有極佳的效果，還能降低血小板的數量。

　　3、桑葚

　　桑葚可增強免疫力。桑葚中含有多種氨基酸、有機酸、胡蘿蔔素等營養物質，礦物質的含量也比其他水果高出許多，具有增強免疫力、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨骼關節硬化、促進新陳代謝的功能。但中醫認為桑葚是寒性食物，女性生理期和胃腸不好的人要少吃，以防寒氣過大導致腹痛。

　　4、黑葡萄

　　黑葡萄中含有的大量礦物質和氨基酸，對緩解神經衰弱與過度疲勞很有幫助。李子中含有的原花青素能夠消除眼睛疲勞，還能增強血管的彈性，防止膽固醇在體內的囤積。烏梅所含的有機酸能殺死胃腸道中的黴菌等病原菌，可以養護腸道。

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