臨產陣痛怎樣緩解

　　臨產前的陣痛會一陣強過一陣，對於怕痛的產婦來說，面對這樣的疼痛確實非常的恐懼。那麼呢?下面小編帶你一一瞭解!

　　1、放鬆身心

　　在分娩過程中,準媽媽最應該做的就是放鬆。因為當準媽媽因為恐懼而情緒緊張時,身體的肌肉也會跟著緊張,並擴散到原本應該放鬆的骨盆肌肉。緊張的肌肉會更容易造成疼痛,併產生疲勞,讓準媽媽更加辛苦。

　　2、改變姿勢

　　反坐椅子找一張椅子,兩腿分開反著坐在上面,姿勢就像騎馬一樣。準媽媽低著頭,雙手抱住椅背,這個動作可以緩解疼痛。

　　下蹲下蹲不但可以緩解陣痛,還能開啟股關節,讓寶寶能順利產下。做這個動作的時候,準媽媽一定要找一位同伴,比如丈夫或朋友。 準媽媽和同伴面對面站著,雙手搭著彼此的肩膀,然後一同慢慢蹲下,再慢慢站起。下蹲時膝蓋要開啟,動作一定要緩慢。

　　3、分散注意

　　按摩許多產科專家都建議丈夫在妻子陣痛時給予按摩。因為面板表面和皮下都佈滿神經末梢,按摩和揉捏可以給大腦各種愉快的刺激,從而減少疼痛的刺激。這種方法還能讓準媽媽感受到關愛,從而對分娩充滿信心。

　　怎樣應對臨產陣痛

　　1、將注意力集中在呼吸上

　　減輕疼痛的方法之一就是轉移注意力。專注呼吸,可以幫助產婦轉移疼痛的感覺,幫助維持自我控制力。當陣痛來臨時,產婦用鼻子吸氣之後,用嘴巴以吹蠟燭的方式吐氣。

　　2、給予抓握的實體

　　抓握東西可以有效幫助產婦發洩,轉移疼痛感覺。研究顯示,產婦在陣痛時會很想抓握一個東西,此時陪產者或醫護人員可以為產婦提供溫暖柔軟的東西,如手、枕頭、被子或有護墊的床欄等。

　　3、減少刺激及干擾

　　分娩時刻並不是適合溫暖情調的時刻。研究顯示,產婦在陣痛時必須集中能量去應對,若有不必要的刺激,加諸在產婦身上往往被視為負擔,所以若在陣痛時為產婦擦汗、摸她、安慰她時間並不恰當。除此之外強烈的光線、吵雜尖銳的聲音都要加以避免。

　　臨產時什麼姿勢疼痛感較輕

　　1、在子宮收縮間歇時產婦分開腳站立,雙臂環抱住陪護者或丈夫的頸部,頭部靠在其肩頭,身體斜靠在其身上;陪護者或丈夫支撐產婦的身體,雙手環繞住產婦的腰部,給產婦的背部下方進行輕柔地按摩。

　　2、在子宮收縮時產婦分開腳站立,產婦將自己的身體背靠在丈夫或陪護者的懷裡,頭部靠在其肩上,雙手托住下腹部;陪護者或丈夫的雙手環繞住產婦的腹部,在鼓勵產婦的同時,不斷地與其身體一起晃動或一起走動。

　　3、找一把舒適柔軟的坐椅,產婦面向椅背而坐,胸腹部靠在有柔軟靠墊的椅背上,頭部放鬆地搭在其上;陪護者或丈夫在妻子身後,一條腿跪蹲下去,並不斷地用手按壓產婦的腰部,這樣可以使產婦緩解腰部的疼痛。

　　臨產前吃什麼緩解疼痛

　　1、豆腐皮粥

　　豆腐皮50克,粳米100克,冰糖適量。豆腐皮放入清水中漂洗乾淨,切成絲。粳米淘洗淨入鍋加清水適量,先用旺火煮沸後,改用文火煮至粥將成,加入豆腐皮、冰糖煮至粥成。有益氣通便、保胎順產、滑胎催生作用。臨產前食用,能使胎滑易產,縮短產程,是臨產保健佳品。

　　2、馬齒莧粥

　　新鮮馬齒莧150克,粳米100克,精鹽、味精各少許,清水適量。馬齒莧擇洗淨,入開水中焯一下,撈出後漂去粘液,切成碎段;粳米淘洗淨。

　　鍋置火上入清水、粳米,煮至半熟時,加入馬齒莧,續煮至粥成,用精鹽、味精調味後即可食用。馬齒莧有散熱消腫,利腸滑胎,解毒通淋的功效,粳米具有養胃的功效。有健脾胃、清熱、涼血、利尿、助產功效,臨產前食用,滑胎易產。

　　3、冬莧菜粥

　　紫莧菜250克,粳米100克,精鹽、味精。冬莧菜擇洗乾淨切細;粳米淘洗淨。鍋置火上入清水、粳米,煮至粥將成時,加入冬莧菜、精鹽、豬油,略煮即成。粥清香,甘美爽口。有清熱、滑竅、順胎產的功效。適於熱淋、小便短澀疼痛症患者食用。臨產前食用,能滑胎助產。

臨產陣痛的緩解方法