最有效的戒菸偏方有哪些

　　你知道中國有多少菸民嗎?據悉中國約有3.16億菸民。我們都知道吸菸的危害性，那麼我們怎麼來戒菸呢?今天，小編為你帶來了戒菸最有效的方法。

　　戒菸最有效的方法

　　1、加強戒菸意識

　　雖然習慣很難改，但是要明確目標改變工作環境及與吸菸有關的老習慣，戒菸者會主動想到不再吸菸的決心。要有這種意識，即戒菸幾天後味覺和嗅覺就會好起來。

　　2、戒菸工具助陣

　　合理的運用戒菸工具可以讓你的戒菸行動事半功倍。例如“替代戒菸”產品就是非常有效的戒菸工具，顧名思義，以非菸草的形式、小劑量安全性好的尼古丁製劑，取代菸草中的尼古丁，不僅讓你“吸”了煙，更會讓你逐漸減少煙癮的發作，最後徹底戒掉煙癮。

　　3、打賭

　　賭博雖然不是一件好事，但是對於戒菸打賭是一件好事。一些過去曾吸菸的人有過戒菸打賭的好經驗，其效果之一是公開戒菸，並爭取得到朋友和同事們的支援。

　　4、柿餅戒菸

　　想戒菸的人可在煙癮來之前吃柿餅1個，1月內不間斷，可幫助戒斷煙癮，煙癮特別大的人更需要適量補充柿餅。

　　5、限制咖啡因的攝入

　　咖啡因可以幫助人們在疲倦時保持清醒，但同時它也會使人感到緊張及不安。戒菸過程會加強咖啡因的這些負面效果。

　　6、戒菸湯

　　中醫對戒菸也有研究，戒菸湯的戒菸效果還是很明顯的。戒菸湯是魚腥草30克、地龍、遠志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人蔘5克，水煎服，每日一劑，分5次飲服，效果頗佳。

　　戒菸的好處

　　戒菸20分鐘後：隨著戒菸後身體里尼古丁含量的降低，全身的迴圈系統得到改善，特別是手和腳部。

　　戒菸8小時後：血液中的含氧量達到不吸菸時的水平，同時體內一氧化碳的含量減少到一半。

　　戒菸24小時後：戒菸給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒菸1年，冠心病的超額危險性比繼續吸菸者下降一半。

　　戒菸48小時後：尼古丁全部消除，你會發現你的味覺和嗅覺開始得到改善。

　　戒菸72小時後：呼吸變得更加輕鬆，同時你會感到整體精神狀態有所改善。

　　戒菸3-9個月後：任何呼吸問題都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。

　　戒菸5年後：中風的危險性降到從不吸菸者水平。

　　戒菸10年後：患肺癌的機率達到了正常人的一半。

　　戒菸15年：患冠心病的危險與從不吸菸者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸菸者水平。因此，任何時間戒菸都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒菸。

　　戒菸小偏方

　　怎樣戒菸小偏方一：西瓜拌蜜戒菸方法

　　在貝魯特出版的一本新書《阿拉伯醫學的祕密》中透露了一種戒菸的小偏方：每天湯勺西瓜拌蜜，連服周便能消除煙癮。

　　這個簡單的戒菸小偏方極其有效。取個西瓜和400克純蜂蜜，把西瓜切成兩半，挖開其中半個西瓜的瓜瓤，直至瓜皮，然後把蜂蜜倒入挖鬆的瓜瓤內，最後放入烤箱內用150℃的溫度烤20分鐘，冷卻後便可服用。

　　怎樣戒菸小偏方二：飲水戒菸方法

　　戒菸要與尼古丁慢性中毒引起的煙癮作鬥爭。當想吸菸的衝動發作時，可用喝水來控制，事實證明，水是戒菸的妙藥。如果感到空腹或想吸菸，就先慢慢地喝上一杯水，這會幫助身體新陳代謝，不僅可消除空腹感，打消吸菸的念頭，還會感到水特別好喝。

　　想戒菸的人可以在煙癮上來的時候，按照上述戒菸方法飲水，就可以逐步減少吸菸量，達到戒菸的目的。據說這個戒菸方法有效率可達90%。

　　怎樣戒菸小偏方三：檳榔戒菸方法

　　在檳榔中心鑽一個小洞，滴入煙筒屎，浸入淘米水中泡4天，取出洗淨晾乾。這個戒菸小偏方是使用的檳榔氣味苦且臭，戒菸者可因苦臭氣味而不想吸菸。

　　怎樣戒菸小偏方四：吃蘿蔔戒菸方法

　　朝鮮《勞動新聞》上介紹的代表性戒菸小偏方是吃蘿蔔。首先將蘿蔔洗乾淨後切成細絲，再用藥布將蘿蔔絲包起來擠出汁，最後再往蘿蔔絲里加些糖。每天早上堅持空腹食用一小碟蘿蔔絲，漸漸地就會感到香菸沒有味道而最終戒掉香菸。

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