吸脂塑腰減肥

　　完美的身材離不開細腰,然而現在的學生黨和上班族不是久坐就是缺少運動,導致腰腹的脂肪堆積,離完美身材越來越遠。下面小編為大家介紹的技術，希望對你有用!

　　春季是最適合吸脂減肥的季節，理由不外有二，一是因為此時冬季變大的脂肪細胞尚未徹底轉化成惰性脂肪細胞，容易將多餘脂肪細胞徹底清除。二是春季氣溫不冷不熱，人體細胞活力旺盛，新陳代謝快，吸脂減肥後恢復更快，更不容易反彈，可從根本上解決肥胖問題。

　　第六代水動力減肥更徹底

　　第六代聚能波吸脂減肥成為開春以來最熱門的專案，這一專案以它減肥效果立竿見影，專門針對通過運動、節食難以消耗的“深層脂肪”進行吸脂塑形，有效杜絕脂肪細胞反彈的顯著效果而深受消費者好評。 專家介紹，人的脂肪分為“淺層脂肪”和“深層脂肪”，“淺層脂肪”對能量代謝較為敏感，可通過運動、節食消耗掉。分佈在腹部、腰部、臀部、大小腿、下巴等部位的“深層脂肪”卻唯有吸脂可以去除。第六代水動力技術通過螺旋式水刀，可精確作用於目標“深層脂肪”組織，在不損傷血管和神經的前提下，將脂肪的分解和回收同步進行，塑形減肥更徹底。

　　選擇吸脂機構、專家要慎重。 求美者選擇吸脂減肥前，應多與手術醫生進行交流溝通，由醫生結合個人的身高、體型、氣質和職業特點，確定適合的吸脂範圍和吸脂引數，打造窈窕身材。

　　腰部吸脂注意事項

　　對於一些缺乏時間鍛鍊，但又想有苗條身材的MM來說，雙層集束淨化吸脂是個值得考慮的瘦身方法，它的3大優勢可以讓你快速瘦身不反彈……都市化的快節奏讓不少MM缺乏時間鍛鍊，身材走形那是在所難免。然而現代人對女孩子又非常挑剔，身材肥胖的MM不僅工作難找，就是找稱心如意的男朋友也難。怎麼辦?難道就這樣破罐子破摔。俗話說“車到山前必有路”，雙層集束淨化吸脂的橫空出世讓你不再為瘦身煩。

　　一般來講，腰圍超過90釐米方可接受抽脂手術。

　　目前，抽脂術對區域性肥胖患者具有立竿見影的效果。由於抽脂是減少脂肪細胞的絕對數量，所以患者在手術之後就能感覺腹部變小，一般在1～3個月之後，腰圍可縮小10～20釐米。需要提醒的是，要做好術前檢查，全身重度肥胖、高血壓、冠心病、高血脂、高血糖等人及凝血功能異常者，屬手術禁忌者之列。術後防止併發症，因為一般術後會出現血腫，由於無法止血，只能依靠加壓，穿塑形衣，儘量減少出血。抽脂手術適合人群：區域性肥胖者，如啤酒肚、大象腿等，腰圍超過90釐米。

　　延伸閱讀：快速瘦腰的方法

　　第一式：丹田小腹神闕穴

　　方法：手指自然放鬆張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然後大拇指先往手心內收，其餘四指握拳，稱為空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，空拳拍法效果更好更深入，但拳心有空氣振動所以不會受傷。

　　第二式：手掌劃圈輕摩腹

　　方法：雙手伸直，互相交疊擺在肚臍上，大拇指交叉，掌心對準肚臍，男左手在下，女右手在下。

　　稍稍吸氣後收小腹，雙手順時針揉36圈，可以幫助腸胃蠕動，摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱。

　　第三式：龍爪初探去油脂

　　方法：雙手微微張開如龍爪狀，輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區域。小腹右上方是肝膽、脾，胃居於小腹中間;揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根據中國傳統醫學，揉捏動作比拍打更加細緻，揉捏時若感到疼痛，代表肝臟本身功能不好，此時儘量小力，不可愈痛愈大力反而造成傷害。如果輕輕一碰就會疼痛是一個警訊，要馬上看醫生。

　　第四式：玉蟾吸真瘦小腹

　　方法：雙手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸氣，同時雙手向上提，然後吐氣放鬆。以拍打功配合吐納氣法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，腦部一下子吸入太多氧氣會感到眩暈。有些人做不到36次就頭暈，所以特別強調因人而異，不要勉強。如果做五六次就頭暈表示體力很差，不要再繼續做，休息一陣子。

　　第五式：按摩妙招

　　鍛鍊加上按摩，你的小腹想不瘦都難!我們就要開始按摩按摩那凸起的小腹吧。

　　實際操作：

　　1.早上起來後，坐直，雙手置於腹部，先順時針打圈按摩50下，再逆時針打圈按摩50下。

　　2.晚上睡前坐直, 雙手置於腹部，先順時針打圈按摩50下，再逆時針打圈按摩50下，即可。

　　按摩時間：30 天;每天2次

　　作用：通過按摩腹部達到瘦腹的效果，同時改善排便不暢和漲肚的現象

　　不要小看這樣的兩個小按摩，這樣可以很輕鬆地按摩我們腹部、腸、胃都可以得到很好的按摩效果, 還可以防治便祕問題，有效促進食物的消化，幫助減肥，抑制胃口。因此,你可以在短短的1個月內看起來瘦很多。每天堅持早晚按摩腹部，更可以使腹部在30天內不知不覺的減小4CM-6CM。

　　第六式：床上妙招

　　在床上我們也不能歇著，在床上也能經過鍛鍊來瘦腰，具體鍛鍊程式如下：

　　1.仰臥躺床上，兩手枕於腦後，放鬆兩腿屈膝。兩腿同時先向右側，儘量觸及床面，背部緊貼著床。換方向再做一次。

　　2.仰臥躺床上，兩臂側平舉，兩腿屈膝後稍稍抬起，兩腿同時向左轉，儘量讓膝部觸地。換方向再做一次。

　　3.仰臥床上，兩臂伸直舉高置於頭兩側，先向左滾動1~1.5米，再向右滾。重複3至4次。

　　4.仰臥床上，輪番起坐和舉腿交替運動，可助於鍛鍊胃脘和腰腹部周圍的肌肉。縮小腰圍，從而塑造下腹部的外形，使腰部纖細。

　　5.站立，雙手叉腰，做扭腰運動，能提升側腹肌，從而使腰圍變得纖細。

　　6.坐在床邊上，兩腳用東西固定，兩手置於腰後，身體向後仰，坐起，再後仰再坐起，重複做5至8次。

　　完成以上腰部運動鍛鍊後，最好洗個溫水澡，再進行腰部按摩，效果會更好。整一套運動只要持之以恆，兩個月就可初見成效。