女人吃什麼可以保養卵巢

　　？本文是小編整理的女人吃了可以保養卵巢食物，歡迎閱讀。

　　1、多吃胡蘿蔔。

　　每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性　卵巢是女性的“抗衰老中心”，它分泌的20多種激素和生長因子，保持著人體內9大系統、400多個部位的年輕狀態。比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。。

　　2、服用維生素C和維生素E。

　　研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。。

　　3、葉酸。

　　增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。。

　　4、高鈣飲食。

　　每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據資料顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。。

　　5、卵巢保養要少吃煎蛋。

　　女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中，會導致許多生物活性分解產物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產物有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會成為癌、瘤的誘發劑，增加患卵巢癌的可能。。

　　從中醫學的角度上講，直接對卵巢有好作用的食品有枸橘、甲魚血、蛋清和豆子***黃豆***比較好;藥品比較好的是西洋參、女貞子等都具有交好的滋補卵巢的作用。生活中多食用VE含量較多的食物核桃，喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的保養作用

　　女性卵巢保養吃什麼好

　　1、服用維生素c和維生素e

　　研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。

　　2、高鈣飲食

　　美國最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據資料顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

　　3、少吃煎蛋

　　女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中，會導致許多生物活性分解產物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產物有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會成為癌、瘤的誘發劑，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的馬鈴薯和薰豬肉也是卵巢癌的誘因。

　　4、葉酸

　　增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。

　　5、多吃胡蘿蔔

　　英國的營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。

　　卵巢功能衰退會導致以下疾病：

　　那麼到底卵巢早衰有什麼症狀呢?

　　1、肌膚：如果女性朋友患了卵巢早衰的疾病，那麼，他們的肌膚就會受到危害，經常會長一些黑頭、痘痘、雀斑等，影響女性朋友的美麗形象，從而造成他們不敢出門。

　　2、月經：卵巢早衰是影響女性朋友的月經的，這種疾病會使卵巢功能發生異常，從而降低了激素的分泌，造成的月經不能正常。並且女性朋友的情緒也會變得不穩定，總會無緣無故的發火。

　　3、不排卵：卵巢早衰就會嚴重的影響女性朋友的排卵功能，這是因為，卵巢早衰會導致卵巢功能發生異常，從而使女性朋友不能正常的進行排卵，嚴重的導致女性朋友的不孕。

　　4、其他症狀：卵巢早衰是女性朋友不可忽視的疾病，這種疾病也會影響人們的睡眠，使人經常處於一種緊張、多夢的狀態，也是嚴重的影響人們的形象，使人們發生脫髮的現象。