墨魚有什麼好吃的做法

　　許多朋友都十分喜歡吃墨魚，那麼大家覺得墨魚怎麼做好吃?下面，小編給大家推薦好吃的墨魚做法，希望大家喜歡!

　　墨魚乾炒韭菜花的做法

　　材料

　　墨魚乾，韭菜花，幹辣椒，油，魚露1小匙

　　做法

　　1.泡好洗乾淨的墨魚乾切薄絲***不然很韌***，韭菜花清洗後切成寸段，幹辣椒切絲去籽***不怕辣就留籽***.

　　2.鍋內放油，先爆炒墨魚乾2分鐘後，推入辣椒絲，灑一匙魚露***FISH SAUCE***，翻炒一下就加入韭菜花，等韭菜花有熟色就起鍋.

　　3.其他調味料都不放，取墨魚乾本味，加魚露提鮮而已.

　　小訣竅

　　主要是泡發墨魚乾比較費時間.我一般把皮都祛除的.用清水浸泡，每天換水一次，大概要花三到四天時間才柔軟得可以這樣炒來吃.用淘米水來浸泡效果更加又快又好，推薦一下.

　　醬爆墨魚的做法

　　材料

　　鮮墨魚300克。

　　調料：油750克***約耗50克***，黃豆醬2大匙，紹酒1大匙，香油1/2大匙，精鹽味精各1/4小勺，蔥、蒜片、薑末各少許，澱粉適量。

　　做法

　　1、墨魚洗滌整理乾淨，剞斜“十字交叉”花刀，再改成5釐米長、3釐米寬的條，下入沸水中焯燙捲曲，即刻撈出，瀝淨水分，再下入八成熱油中衝炸一下，倒入漏勺。

　　2、原鍋留少許底油，用蔥、姜、蒜熗鍋，烹紹酒，加入黃豆醬，精鹽，味精炒香，添湯燒開，用水澱粉勾芡，下入墨魚卷，翻爆均勻，淋香油，出鍋裝盤即可。

　　紅燒墨魚蛋的做法

　　材料

　　墨魚蛋300克，大蒜一根。生薑片5片，紅辣椒一隻。

　　做法

　　1. 墨魚蛋洗淨放20克鹽醃製3-5小時。清水洗淨待用。

　　2. 鍋內放適量的食用油開火，放入墨魚蛋、生薑片5片、紅辣椒一隻。加適量的黃酒燒。

　　3. 約燒2-3分鐘加少許清水及適量的醬油煮到鍋內水乾，放入大蒜，加入適量味精出鍋即可。

　　墨魚的營養價值

　　1、墨魚是一種低熱量的健康減肥食品。

　　2、研究證明，墨魚中的墨汁含有一種粘多糖。

　　3、墨魚富含人體所需的氨基酸外，烏賊還含有大量的牛黃酸。

　　4、墨魚含豐富的蛋白質，殼含碳酸鈣、殼角質、粘液質、及少量氯化鈉、磷酸鈣、鎂鹽等。

　　5、墨魚鮮肉含蛋白質17.1%，脂肪甚少，還有一定量的碳水化合物、無機鹽以及維生素等。每百克幹品中含蛋白質68.4克，鈣290毫克，磷776毫克，鐵5.8毫克，尚含豐富的碘質。

　　吃墨魚的好處

　　1、補腎理氣

　　墨魚乾具有壯陽健身，益血補腎，健胃理氣的功效。

　　2、防止動脈硬化

　　烏賊魚肉質中含有一種可降低膽固醇的氨基酸，可防止動脈硬化。

　　3、護肝

　　墨魚含有大量的牛黃酸，可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復視力，改善肝臟功能。

　　4、女性的理想食材

　　無論經、孕、產、乳各期，食用墨魚皆為有益，有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功效。