清宮後保養子宮的方法

　　清宮手術就是傳統的人工流產，清宮一定要在嚴密消毒的情況下進行。那麼，有哪些呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　注意休息,加強營養

　　人流手術後應臥床休息2-3天,以後可下床活動,逐漸增加活動時間。在人流後半月內不要從事重體力勞動和下冷水勞動,避免受寒。注意增加營養,增強機體對疾病的抵抗力,促進子宮的早日恢復。人流手術後,應多吃些蛋類、肉類、魚類、豆類製品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜,以加快身體的康復。

　　觀察出血情況

　　人流手術後陰道流血超過兩個星期以上,就應及時到醫院複查診治,如果伴有下腹發熱、疼痛、白帶混濁有臭味等異常表現應更加重視。

　　保持外陰清潔,嚴禁房事

　　人流後子宮內膜也有一個修復的過程,子宮口也沒有完全閉合。在這段時間內,要特別注意保持外陰部的清潔衛生,術後半月內不要坐浴,以免髒水進入陰道,引起感染;所用的衛生巾等用品和內褲要勤洗勤換。人流手術後若過早房事,易造成盆腔炎、急性子宮內膜炎,可導致繼發不 孕。因此,人流手術後一月內嚴禁房事。

　　堅持做好避孕

　　人流手術卵巢和子宮功能逐漸恢復,卵巢按期徘卵。如果不堅持做好避孕很快又會懷孕。因此,應及早選擇可靠的避孕措施,人流手術只能作為避孕失敗後不得已而採取的補救措施,必須堅持以避孕為主,不能把人流手術當作避孕措施。

　　清宮後要注意的事項

　　1、清宮後應注意觀察出血情況：清宮術後陰道流血超過一週以上，甚至伴有下腹痛、發熱、白帶混濁有臭味等異常表現，就應及時到醫院複查診治;

　　2、清宮後要注意休息：清宮術後應臥床休息2-3天，以後可下床活動，逐漸增加活動時間。在流產後半月內不要從事重體力勞動;

　　3、清宮後要做好避孕措施：清宮術後卵巢和子宮功能逐漸恢復，卵巢按期徘卵。如果不堅持做好避孕，很快又會懷孕。因此，人流術後應及早選擇可靠的避孕措施，人流手術只能作為避孕失敗後不得已而採取的一種補救手術;

　　4、清宮後應注意加強營養：要意增加營養，多吃些魚類、蛋類、肉類、豆類製品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，增強機體對疾病的抵抗力，促進受損器官的早日修復。

　　日常保養子宮的方法

　　1、不要過多地吃甜食,因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大,容易產生焦慮等負面影響。

　　2、遠離冰冷辛辣等刺激性食物,大量地進食冰冷的飲料或者冰淇淋或吃辣,會引起氣滯血淤、寒溼凝滯,最後導致月經不調。

　　3、不要過多地攝入鹽分。過鹹的食物,不利於體內的水分往外面排出,會影響卵巢的正常排卵,嚴重者會損害卵巢,引起月經不調。

　　4、拒絕碳酸飲料。如可樂、雪碧等氣泡飲料,含有大量的碳酸,驚顫該飲用會影響人體對鈣質的吸收,降低腸胃的消化能力。

　　5、多吃富含纖維素的食物。纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素,降低因雌激素過量引起腫瘤的風險,促進胃蠕動,減少便祕現象。如:蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

　　6、保養卵巢可以經常按摩穴位,在肚臍以下大概四指寬的位置,經常按摩可以保養卵巢,緩解女性月經期間的綜合症,減緩月經痛苦。

　　7、通過對穴位的刺激可調整女性內分泌和生殖系統的功能,有益於子宮及卵巢的養護。常可以用來養護子宮和卵巢的穴位有:氣海、關元、神闕等腹部穴位以及血海、三陰交、復溜、照海、湧泉等穴。可用自己的食指指腹在這些穴位上進行點按,每天2-3次,每次20分鐘即可。

　　8、將面部清洗乾淨,用刮痧板平面蘸取少量精油,然後用平面緩慢按揉臉部人中穴及承漿穴,沒穴按揉2-3分鐘;然後用刮痧板刮拭足跟內側下方的子宮區以及足跟外側下方的生殖腺區,力度需適中,每個區域刮拭3-5分鐘作用,不必要一定出痧。每天配套臉部及腳部刮痧1-2次即可,注意月經期及妊娠期禁止刮痧。

　　9、豬肝和枸杞都是保養子宮及卵巢的佳品,經常食用可以對女性朋友有益。枸杞子50克,豬肝400克,生薑2片,鹽少許。將枸杞、豬肝分別用清水洗淨後,將豬肝切片。先將枸杞子、生薑加適量的清水,大火悶燉半小時左右,然後改用中火繼續燉45分鐘左右,最後加入豬肝。待豬肝熟透後加入適量鹽調味即可。

　　10、每天快步走30分鐘,子宮血液迴圈速度可提高10%。

　　11、每週游泳2小時,可使宮縮能力提高一成以上。養成游泳習慣,能提高宮縮能力,保持子宮內溫度。

　　12、每週做3-4次暖宮操。方法是:雙膝自然分開,跪在墊子上,挺直腰部,向前彎腰,讓胸部儘量接近墊面,保持5分鐘。接著平躺在墊子上,做收腹提臀運動,臀部在空中儘量保持3—5分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮。

　　13、避孕套既能有效避孕,還能防止性傳播性疾病感染子宮,讓子宮青春常在。連續長時間服用同一種長效避孕藥,會讓調節體溫的神經中樞產生鈍化反應,因此應每年更換一種。