七日瘦身湯真的有效嗎

　　?愛美之心人皆有之，吃減肥藥花錢又傷身，有些人就想試試七日瘦身湯。七日瘦身湯怎麼做呢?下面就是小編給大家整理的七日瘦身湯資料，希望對你有用!

　　七日瘦身湯含大量纖維素、維生素，能有效降低膽固醉，分解脂肪，暢通胃腸，解除人體內毒素。

　　此湯需一日飲用十次以上，每次1碗以上，連續七日即可達到減肥4～5公斤，再飲用時需用隔水熱溫，不能用火燉開，也可以不加熱飲用，一般一天燉一次，再喝時如上述加熱方式。

　　七日瘦身湯的做法

　　食材：

　　洋蔥2--2.5斤，圓形

　　青辣椒***綠色尖椒*** 0.5--1斤，辣或微辣

　　芹菜***西芹\野芹\普芹\川蔥*** 1斤，正品

　　番茄***西紅柿*** 2.5--3斤，正品

　　捲心菜***甘藍\包心菜\包菜\葉菜\球菜\蓮花白*** 1斤，扁圓形

　　鹽少許，食用鹽

　　注:比例不變,一般一天褒一次,括號中菜名為各地別名

　　做法：

　　1、洋蔥去皮,用水沖洗乾淨,切成角形.

　　2、青辣椒用水洗淨,切成小型塊狀,去除籽,***注:辣頸不去***

　　3、芹菜用水洗淨,切成斜段

　　4、番茄用水洗淨,切成小塊狀.

　　5、捲心菜洗淨,切成三角形小塊狀

　　將以上5種菜放入大煲內,注滿清水,翻滾後,慢火煲3個小時左右,餘下湯水即可,湯水可濃可淡,你可以用鹽調製你喜歡的味道,但不能放入動物油類.

　　喝七日瘦身湯的注意事項

　　1.燉的時候，水要浸滿菜。一次能燉出12碗以上。每一小時喝一碗以上。***餓時喝更好***

　　2.如果吃東西，請在喝湯後的第四天開始可加吃牛奶、水果，第五天開始吃少量牛肉，第七天開始可加吃少量糙米。但喝湯與吃食物一定隔開1-3小時。

　　3.喝湯期間，餓了就要喝，不感到餓時也需要喝，請千萬記住：餓了就必須喝，不感覺餓時，隔一小時喝一碗。每日喝10次以上，越多越好，以餓時喝效果好，不可一次喝幾碗。

　　4.該湯最好在微溫時喝，可盛在容器中，在熱水中溫一下，但放入過冰箱的湯則一定要隔水加溫後喝，或者在熱水中加溫，請注意加溫溫度不能高。絕不能用明火直接加熱，加熱溫度不能超過30度。明火加熱的湯會失效，涼湯也可喝。

　　5.不能用保溫瓶保溫，不能用微波爐加熱，該湯不能始終保溫。

　　6.對肥胖者而言：洋蔥用2-2.5斤，西紅柿用2.5-3斤，其他菜為0.6-1斤。辣椒一定要比較辣，以辣到全身發熱，出汗為準。

　　7.請不要在前一天晚上把菜切好，應在早上切菜。喝湯時才加鹽較好。

　　8.根據經驗，每1000人當中，有一人需吃湯渣。如發現有前二天減肥速度慢者，需在第三天，每喝一碗湯，同時進食一碗湯渣***菜***。

　　9.普通減肥者，在瘦下後，需再喝3-5天，每日需喝6-10碗，保持纖維素的攝入和形成纖維素結構抗脂肪。此後需每星期喝湯一頓，喝3-5碗，持續1-3個月***胖人用3個月***，期間不影響飲食。按此飲用不反彈，凡喝湯超過十五天者，無需用這一條。

　　10.在第四天後需吃食物時，如果發現減肥速度很慢，則只能吃極少量食物，某些人吃東西不影響減肥。

　　11.延長時間減肥者，則需在第十天後必須吃少量食物***蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水***。

　　12.喝湯期間儘量不喝很燙的茶水***不能喝茶葉和開水***，可以喝冷開水或溫開水，但也要與喝湯相隔0.5-1小時。

　　13.由於是纖維素減肥但纖維素的儲存時間只有15小時，故請一定早上煲，當日喝掉效果好，絕對不能晚上煲第二天喝。

　　14.喝瘦身湯期間，最好大量喝湯，只吃少量食物。此種方法效果最好，但某些人可隔一定時間吃水果和蔬菜，請根據自身情況而決定。如發現吃水果影響減肥速度，則須減少水果蔬菜量***如先天性、藥物性肥胖者，這兩種情況，前三天應控制***。隨意吃喝會影響減肥速度，請根據自身情況自我調節和控制。

　　15.區域性減肥，如臉、背、腰、腹、大腿等，一般只要2-4天即可。

　　16.七日瘦身湯一般只需燒開後煲3小時左右即可，中途不可再加冷水，請在開始時加足。

　　17.煲七日瘦身湯須加少許鹽。普通鍋均可，用高壓鍋者始終不能蓋緊，只當普通鍋用，不能用電飯鍋等。燒開後的湯在小火燒時，湯始終需處於微沸騰狀態。

　　18.纖維素可長期存在於人體內，它起著抗脂肪作用。從今七日內，減重者得遵行下列的食譜進食，覺得飢餓時就喝此“瘦身湯”，它不會增加卡路里，又會加快減重者消耗脂肪的速度，喝的越多就的越多。