食療養生祛痘方法

　　夏天到了，很多MM臉部水油失控，就容易長痘痘，一長痘痘就讓很多MM很煩惱，那麼長痘怎麼辦呢？下面小編給大家介紹食療養生祛痘的方法，希望對你有用!

　　養生祛痘食物

　　1、韭菜

　　韭菜含有較多的粗纖維，能促進胃腸蠕動，可有效預防習慣性便祕和腸癌。這些纖維還可以把消化道中的頭髮、沙礫、金屬屑甚至是針包裹起來隨大便排出體外，有“洗腸草”之稱。

　　2、海藻

　　含有大量的能明顯降低血液中膽固醇含量的碘，常食有利於維持心血管系統的功能，使血管富有彈性，從而保障面板營養的正常供應。海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量豐富，能防止面板乾燥，常食還可使乾性面板富有光澤，油性面板可改善油脂分泌。海藻中所含維生素豐富，可維護上皮組織健康生長，減少色素斑點。

　　3、魚

　　魚含有豐富的蛋白質，而且還含有OMEGA-3、OMEGA-6、OMEGA-9油，它們都是脂肪的最佳來源，每週吃兩次魚肉，有助於平衡體內的內分泌。

　　4、蘋果

　　蘋果的營養價值很高，它含有豐富的果酸，能夠暢通毛孔，降低痘痘的產生，每天吃蘋果也可以改善痘痘肌。先將沸水倒在一片蘋果上，幾分鐘後，等蘋果片變軟了，就可以從水中取出，待其冷卻至溫熱時帖於痘印上。保持20分鐘後取下，用清水清洗面部即可。

　　養生祛痘食譜

　　一、薏仁粥

　　材料就是海藻、杏仁、海帶，三樣各10克。先用適量的水煎煮，去渣取汁之後，再與薏仁米40克一塊煮成粥，食用即可，最好是每天一次。

　　薏仁的是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，常食可以保持人體面板光澤細膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑等

　　二、山楂荷葉粥

　　這種方法的材料是山楂15克、荷葉10克、大米100克，白糖適量。先將山楂洗淨切片，荷葉洗淨，大米淘洗乾淨，去掉泥砂。大米、荷葉、山楂一起放入鍋內，加上適量的水後，置武火上燒沸，再用文火煮30分鐘，最後除去荷葉，加入白糖攪拌即可。

　　山楂荷葉粥有助清熱、解毒、化積、軟堅，對瘀結型的青春痘非常有幫助。

　　青春痘食療方

　　一、肺熱型症狀：長紅丘疹，擠壓有粉渣，舌紅苔黃。

　　綠豆百合燉白鴿

　　材料：綠豆30克、百合15克、臭草6克、花旗參5克、白鴿適量。

　　功效：清肺熱滋陰寧神。

　　做法：

　　1、把綠豆、百合、臭草洗淨去雜質，白鴿去毛，飛水。

　　2、把所有材料放入燉盅，加適量薑片。

　　3、最後加水300毫升，燉2-3個小時。

　　二、痰瘀型症狀：皮疹顏色發紫，囊腫呈硬塊，主要是血流不通暢所致。

　　昆布赤小豆燉蠍子湯

　　材料：昆布10克、赤小豆15克、田七3克、瘦肉70克、生蠍子6只。

　　功效：清熱化淤，化療散結。

　　做法：

　　1、把昆布、赤小豆、田七洗淨去雜質。

　　2、將瘦肉洗淨切塊。

　　3、下適量薑片，燉2-3個小時。

　　除了以上兩款針對性食療，以下食療平時也可以吃，也有治療青春痘的功效。

　　薏苡仁海帶雙仁粥

　　材料：薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克、綠豆20克、粳米

　　功效：清熱解毒、清火消炎、活血化瘀、養陰潤膚。

　　做法：薏苡仁海帶雙仁粥80克。將桃仁、甜杏仁用紗布包紮好，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米一同煮粥。每日2次。

　　枸杞消炎粥

　　材料：枸杞子30克、白鴿肉、粳米各100克，細鹽、味精、香油各適量

　　功效：脫毒排邪、養陰潤膚。

　　做法：洗淨白鴿肉、剁成肉泥;洗淨枸杞子和粳米，放入砂鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時加入細鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5-8劑為1個療程。