秋季喝什麼茶養生比較好

　　茶文化是我國很有歷史的一種文化，茶的種類有很多，有些茶對身體的保健功能是很棒的。那麼秋季養生應該多喝什麼茶呢?下面跟隨小編一起來看看吧。

　　秋季養生茶：柚子茶

　　材料

　　一個新鮮的柚子，冰糖，蜂蜜，鹽。

　　做法

　　1、先將柚子的外皮清洗乾淨，這裡可以用些食鹽揉搓是很容易就能清洗乾淨的。

　　2、用削土豆皮的刨子，把柚子的表皮，黃色的削下來。越薄越好，切成絲，越細越好，用鹽醃製一小時。淡鹽水將醃製好的柚子皮熟十分鐘，撈起來。

　　3、冰糖和撈起來的柚子皮絲加上***柚子肉，要撕碎***大火燒開，轉中火一小時煮幹，後期要不停的攪拌，怕煮糊了。

　　4、涼到不燙手，柚子肉和柚子皮絲成金黃髮亮的樣子，倒入蜂蜜，密封冷藏一週就可以了。

　　秋季養生茶：水果茶

　　材料

　　各種水果，紅茶包一個，檸檬一個***用兩片***，蜂蜜適量。

　　做法

　　1、準備各種材料。

　　2、水果洗淨，該去皮的去皮，該去蒂的去蒂，切成小丁，檸檬切片***兩片***。

　　3、水果丁、檸檬片和紅茶包都放茶壺裡。

　　4、倒入開水。

　　5、蓋上蓋子燜三分鐘，讓紅茶釋放出來，然後取出紅茶包***放一邊，下一泡的時候再放入茶壺中泡幾分鐘取出***。

　　6、等水果茶涼到不燙手的溫度，加入蜂蜜攪勻即可飲用。

　　秋季養生茶：三花茶

　　材料

　　金銀花15公克，菊花10公克，茉莉花3公克，水500㏄。

　　做法

　　1.金銀花、菊花、茉莉花分別洗淨並瀝乾水份後，備用。

　　2.取一干淨茶杯，將作法1的材料全部放入杯中，備用。

　　3.取500㏄的水煮至沸騰後，沖入作法2的杯中，即可當飲用。

　　秋季養生茶：香草花茶

　　材料

　　檸檬香茅草3支，香蜂草 2支，甜菊 1支，薄荷2支，金蓮花4朵，熱水4杯。

　　做法

　　1.將所有材料分別洗淨後瀝乾水份;檸檬香茅草可剪段或整支折成小段再捆綁。

　　2.將檸檬香茅草、香蜂草、甜菊、薄荷放入茶壺中加入滾水***必須淹過材料***，第一泡需隨即倒掉茶水，再重新倒入開水，最後加入金蓮花，約燜3分鐘至花草香味釋出即可。

　　秋季養生保健茶

　　蜂蜜大棗茶

　　材料

　　乾紅棗160克，冰糖35克，水380ml，蜂蜜220ml。

　　做法

　　將紅棗洗淨，去核改刀。

　　鍋中放入改刀後的紅棗，冰糖和水，大火煮沸後轉小火繼續熬煮。

　　煮到水分收的差不多時***20分鐘左右***，用勺子把紅棗碾成泥，然後關火，用濾網過濾。

　　將過濾好的茶放涼，然後到入蜂蜜，攪拌均勻後放入密封罐中即可。

　　決明子菊花茶

　　材料

　　適量的大紅棗，菊花，決明子。

　　做法

　　1、把所有的材料都放到茶壺裡，衝入沸水。

　　2、燜十分鐘就可以喝了。

　　小訣竅

　　因為加了紅棗這個茶喝起來並不苦，有點甜滋滋的。

　　秋季養生茶：甜橙紅茶

　　材料

　　紅茶包1個，橙汁100ml***鮮橙汁***，白砂糖4茶匙20g。

　　做法

　　1、先將上訴的材料都準備好。

　　2、紅茶包用50ml熱水沖泡出茶汁，然後加入白砂糖。

　　3、待白砂糖攪拌溶解後，將熱紅茶注入裝有冰塊的玻璃杯中。

　　4、再從紅茶上方緩緩調入橙汁即可。

　　羅漢果茶

　　材料

　　金銀花，葛花，槐花 各15g，雞蛋花，木棉花 各15g，羅漢果 1/2個，紅糖 4茶匙***20g***，冷水 1500ml。

　　做法

　　將羅漢果用流動水沖洗乾淨，同紅糖、金銀花、葛花、雞蛋花、木棉花和槐花一起放入湯鍋中。

　　在湯鍋中加入冷水，用大火煮沸，再轉小火慢慢煮制約2小時。

　　待鍋中餘下的湯水僅剩1/3時，將五花茶的料渣潷除即可。

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