蘋果快速減肥瘦身方法

　　酸奶和蘋果都具有一定的減肥功效，那麼酸奶和蘋果一起怎麼吃減肥效果才可以更好呢?今天，小編為你帶來了蘋果酸奶減肥方法。

　　蘋果酸奶減肥技巧

　　蘋果酸奶減肥法是一種新的減肥方法，該方法是每次減肥兩天，第一天吃蘋果兩斤，第二天喝酸奶或脫脂牛奶1000ML。第三和四天你可以恢復正常飲食，然後再開始兩天的減肥。

　　蘋果酸奶減肥法具體怎麼操作?

　　第一天——第二天：蘋果酸奶日

　　方法：第一天早上8點吃一個蘋果，上午10點多一個蘋果，下午三點一個蘋果。總之一共準備5個蘋果，餓的時候就吃。

　　然後第二天就都喝酸奶。

　　第三天——第四天：正常飲食

　　方法：早餐吃稀飯配冷盤，午餐就是工作餐，晚餐一根黃瓜，一個蘋果。接下來的日子以此類推!

　　第五天——第六天：蘋果酸奶日

　　第七天——第八天：正常飲食

　　第九天——第十天：蘋果酸奶日

　　第十一天——第十二天：正常飲食

　　溫馨提示：本方法不太健康，不宜長期進行，僅適合短期內需要快速瘦身的mm。

　　酸奶並非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。

　　蘋果酸奶減肥法的注意事項

　　蘋果減肥的目的是通過吃蘋果達到減輕體重的目的，混合吃其它食物就不稱其為蘋果減肥。蘋果減肥的同時，促進體內有毒物質的排洩，混吃其它食物，蘋果減肥的特殊功能將顯著降低。光吃蘋果減肥，由於食物單調，相應地抑制了食慾。如果會餐式的各類果品都吃，往往會過量，既不利於減肥，也容易使腸胃功能紊亂，引起體質下降。

　　專家觀點

　　蘋果減肥的具體方法是減肥期間每天只吃蘋果，可以按人們習慣的早、中、晚進食習慣食用，食量以不感覺飢餓為好。3天之內不能吃其它食物。要知道任何食物都會刺激你的腸胃，使食用蘋果後正常的消化吸收功能紊亂，當然如果因為工作或其它無法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日減肥，只要做到了，也可以收到效果。

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