為什麼月經來前臉上發痘痘

　　月經期間長痘痘是有其誘因以及治療方法的，對於每個月都要受到它困擾的你，對於它瞭解多少呢?你知道嗎?現在就讓小編告訴你，歡迎閱讀。

　　月經來前臉上發痘痘的原因

　　月經期長痘是內分泌失調的症狀之一。月經期間，臉上的痘痘一日沒消停，隨月經週期變化，經後痘痘會減輕，逐漸轉好，但在下月經來潮前又會舊病復發。女性從青春期開始，在整個生殖年齡中，卵巢和子宮內膜會因為激素水平的變化而呈現週期性的變化，從而產生月經。在從排卵後至月經期前的一段時間內，雄激素的含量或雄激素與雌激素的比例相對較高，導致皮脂腺活性會相應增強，因此容易造成青春痘的加重。

　　原因：

　　1、雌性激素過旺：女性從青春期開始，在整個生殖年齡中，卵巢和子宮內膜會因為激素水平的變化而呈現週期性的變化，從而產生月經。在從排卵後至月經期前的一段時間內，雄激素的含量或雄激素與雌激素的比例相對較高，導致皮脂腺活性會相應增強，因此容易造成青春痘的加重。

　　2、皮脂分泌過量：毛囊堵塞有研究發現，月經前面板表面的脂質構成與其他期存在明顯差別，毛囊皮脂腺導管在月經週期的第15～20日***月經前***最小，皮脂分泌易受阻，從而致使月經前青春痘加重。

　　3、黃體素荷爾蒙及卵細胞荷爾蒙分泌量減少：月經前一週，黃體素荷爾蒙及卵細胞荷爾蒙分泌量減少，身心狀況都開始不穩定，肌膚容易出現過敏，也變得粗糙，油脂分泌增多，易長暗瘡。

　　4、其他個觀因素：經前緊張、焦慮不安、煩躁失眠及不良的飲食生活習慣等，可能也是誘發或加重青春痘的原因之一。對於生理期痘痘，治療的過程當中絕不能與普通的痘痘等同視之，在祛痘的同時，一定要注重女性內分泌的調理，只有內分泌平衡了，才能控制新痘不長。

　　月經來前臉上發痘痘緩解辦法

　　1、調節內分泌：調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療，要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分;同時多參加各種運動鍛鍊，加強體質;還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病;還要保證注意休息、充足睡眠，避免過度勞累與激動，保持精神愉快，以免不良情緒影響到內分泌系統，預防感染，不要購買塑料制的生活用品，儘量避免環境激素的危害。

　　2、飲食：不要吃太鹹的食物，過敏食物也應儘量避免，包括芒果、芋頭、茄子、海鮮。多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、維生素C、動物肝臟、每天喝豆漿、喝蜂蜜、多喝開水等，能讓新陳代謝變得更好。

　　月經來前祛痘的方法

　　平衡內分泌

　　大家都知道生理期長痘痘的與我們自身體內的內分泌失調有直接的關係，想要預防生理期長痘，第一步就要做到平衡內分泌失調的問題。

　　做法：可以使用維生素E軟膠囊來達到祛痘的目的;臨睡前徹底清潔面板後，將膠囊裡的維生素E塗抹於臉上，早上起床後清洗乾淨即可。

　　排毒保養

　　長痘痘也是我們身體的一個排毒過程，體內毒素積久了總需要一個釋放的渠道，而長痘痘就是其中釋放方法。所以要預防痘痘，就要注意體內的排毒。苦瓜屬涼性食物，具有排毒消腫的作用，自制苦瓜排毒面膜是個排毒的好方法。

　　做法：將苦瓜洗淨搗碎成泥，加入蜂蜜、茶樹精油、蒸餾水、綠豆粉混合攪拌均勻，潔面後把它塗抹在臉上20分鐘後洗淨臉即可。

　　控油保溼

　　面板乾燥易導致肌膚問題，長痘痘就是一個明顯的現象，不想在生理期前後看到痘痘滿臉橫生的情況，就要做好護膚中最基本的控油保溼了。

　　做法：選擇合適自己的油脂調理保溼霜，在生理期來臨的一個星期裡，每天早晚在潔面後都堅持使用。

　　注意休息、平衡膳食

　　生理期除了做完基本的護膚外，生活上的小細節也值得大家注意。

　　做法：注意休息，充足睡眠，保持穩定的情緒和良好的心境，以減輕月經前後面板的變化;月經期間應攝入豐富和均衡的飲食，補充大豆、海帶、山藥類製品，可以減少激素波動對面板的影響。