魚肚的功效和作用

　　魚肚含有的膠原蛋白和維生素及鈣、鋅、鐵、硒等微量元素是非常豐富的，因此成為極受人們歡迎的一種食材。下面就由小編為大家介紹下及魚肚的營養吃法，希望對大家有幫助。

　　魚肚的功效與作用

　　魚肚是什麼?估計聽到魚肚這個名詞，很多人想到的可能是調味料“花椒”了，大家可千萬萬不要將此“魚肚”看成是彼“花椒”了，這兩者的區別可大著呢!魚肚其實就是魚肚，它的功效與作用是非常多的哦!下面，我們就來一起了解一下魚肚的功效與作用吧!

　　魚肚又叫魚膠，它有補腎益精、滋養筋脈的功效，對於治療腎虛滑精、腰膝痠軟，身體虛弱也有不錯的療效。魚肚營養價值很高，魚肚的主要成分為高階膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。其蛋白質含量高達84.2%，脂肪僅為0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品。魚肚中含有豐富的蛋白質、膠質、磷質及鈣質，被女士視為養顏珍品。對身體各部分均有補益能力，無論男女老少均可食用，是補而不燥之珍貴佳品。

　　魚肚藥用價值也是非常廣泛的。從中醫角度，魚肚極有滋補食療作用，《本草綱目》記載：魚肚能補腎益精，滋養筋脈，能治療腎虛滑精及產後***產後食品***風痙。魚肚含豐富的蛋白質及膠質，具滋陰養顏，補腎，強壯機能。腰膝痠軟，身體虛弱，最適宜經常食用。

　　魚肚的營養吃法

　　魚肚是一種營養價值，食療價值，藥用價值都非常高的一種食材，用它烹飪出來的美食，不僅口感嫩滑爽口，其中含有的膠原蛋白以及其他的營養元素更是豐富無比，成為大眾極為喜愛的一種食物。那麼，對於這種食材，在食用的時候我們要如何吃才最有營養呢?

　　首先，我們先來了解一下吃魚肚的最佳時間：一般來說早上7:00—8:00空腹吃或晚上10:00—11:00空腹吃。其中的原因是，空腹吃可以讓身體直接吸收魚肚中所含有的活性蛋白分解後的各種氨基酸。人的身體，從夜晚9點開始，就進入了各個體內器官的修養排毒的過程，晚上9點到11點，是淋巴系統的排毒過程，免疫系統最為活躍，這時吃魚肚比較容易加強免疫系統功能。11點到凌晨1點，是肝臟排毒時間，1點到3點是膽排毒時間，3點—5點和5點—7點依次是肺部和大腸的排毒時間。那麼到了早上7點至9點，人體需要大量吸收營養素了，這時攝入高營養的魚肚，最容易被人體吸收。在吃魚肚後15分鐘再吃早餐，是最好的。

　　其次，我們再來了解一下吃魚肚的食量：每週2—3次，成人每次30g，兒童***9歲以上***和老人每次15g。關於魚肚的食量，很多商家都有自己的推薦，相比於之前每週吃50g、每週1次的吃法，雖然總的量差不多，可是身體的反應的確不同。魚肚作為異性動物蛋白，身體需要固定的規律來吸收適應，堅持的越規律，身體就越不會排斥。

　　魚肚的宜忌人群

　　魚肚作為一種營養價值與食療功效都非常高的食材，它的烹飪方法有很多，經常被人們用來烹飪各種各樣的美味佳餚。不過，在享受魚肚的嫩滑口感的同時，大家還應該注意關於魚肚的一些宜忌事項，因為魚肚並不是所有人都適合食用的，雖然它本身的營養功效都極為豐富，但是它也是有著自己的一個宜忌人群的。那麼，對於魚肚的宜忌人群主要有哪些呢?

　　魚肚的適宜人群：一般人都是可以食用的，尤其是適宜腎虛之人滑精遺精、帶下者食用;適宜產後血暈者食用;適宜食道癌、胃痛者食用;適宜腦震盪後遺症者食用;適宜腎虧腰膝痠痛者食用以及痔瘡之人食用。

　　魚肚的禁忌人群：因為魚鰾味厚滋膩，胃呆痰多、舌苔厚膩者是忌食的;感冒患者忌食;食慾不振和痰溼盛者忌用;經過驗證對蛋白質過敏者，不要吃魚肚;1—8歲小朋友不要吃魚肚，尤其是女孩子，魚肚膠原蛋白充足，容易造成女孩子早熟。

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