拔罐減肥食譜一日三餐

        拔罐既不會帶來痛苦，也不會引起損傷。所以，有很多減肥比較困難的女性朋友都會使用這種方法來進行減肥。若是在拔罐期間配合好拔罐減肥的食譜，就有非常好的效果。那麼是什麼?下面就讓小編來為你介紹一些吧。

　　1、早餐

　　首先在拔罐期間早餐可以吃一些沒有糖分的豆漿和雞蛋再加上一些燕麥片，若是不喜歡喝豆漿可以換成白開水。需要提醒大家的是，在女性朋友使用拔罐減肥的過程中，早餐是不可以吃任何主食的，比如糯米食物和紅豆糕這樣的食物絕對不能吃，那樣會降低減肥的效果。不但減肥者不能夠減肥成功，還有可能會出現越來越胖的情況。

　　2、午餐和晚餐

　　午餐可以吃一兩米飯加上少量的肉和蔬菜，或者是儘量不要吃肉，吃一些蔬菜，總之蔬菜是絕對不能夠少的。同時在烹飪的時候必須要少油和少鹽，最好是用白水來煮了吃。晚餐的話減肥者可以直接吃水果或者是喝酸奶，水果只能夠吃西紅柿和黃瓜之類的，既可以生吃也可以拌著吃，但是吃的時候不能加糖。不想吃水果的朋友可以考慮喝酸奶。

　　瞭解到這些，相信大家都已經知道的食譜。事實上，很多朋友會誤以為拔罐減肥就不需要再節制飲食了，這樣的說法是錯誤的，在拔罐減肥的期間仍舊要控制自己的飲食，不然是無法達到比較好的瘦身效果的。

　　拔罐減肥之必備的營養物質

　　①維生素E、碘 碘是甲狀腺分泌不可缺少的重要元素，而甲狀腺對於促進人體蛋白質、脂肪的合成有著非常重要的作用能達到燃燒脂肪的目。像是小麥胚芽、土豆、海藻都是非常好的食物。

　　②植物油 植物油可以非常有效的促進脂肪燃燒，像是腰果、花生、核桃都是不錯的選擇。

　　③鉀 如果鉀元素流失很嚴重，會導致浮腫問題的出現。所以諸如土豆、南瓜是要多吃的。

　　④蛋白質 蛋白質能提高脂肪燃燒，是必須要攝入的，但不能一味過多食物攝入蛋白質，在同時採取低能量飲食時，蛋白質的供給量應該佔總能量供給的20～30%。例如芝麻等食物。