怎麼樣預防毛囊炎

　　毛囊炎為整個毛囊細菌感染髮生化膿性炎症。初起為紅色丘疹，逐漸演變成丘疹性膿皰，孤立散在，自覺輕度疼痛。那麼我們該怎麼預防毛囊炎呢?小編下面為大家整理了關於預防毛囊炎的資料，希望對大家有幫助。

　　毛囊炎預防方法：

　　1、主要是注意面板清潔，頭皮的毛囊炎患者需注意隨時保持頭皮涼爽，改善過度洗頭習慣，每週3-4次為宜。

　　2、生活規律，注意休息，並保持睡眠充足，提高睡眠質量;放鬆心情，舒緩壓力。

　　3、積極治療瘙癢性面板病及全身慢性疾病;積極鍛鍊身體，增強機體抵抗力，並防止外傷。

　　4、前胸、後背及臀部毛囊炎的患者，多與溼、熱、出汗及個人體質有關，所以應穿寬鬆柔軟的衣物。

　　5、飲食上要注意少食酒類及酸、辣等刺激性食物，反覆發作者平時應少吃油膩及甘甜之物，多食蔬菜、水果，增加維生素，保持大便暢通。

　　毛囊炎護理注意事項：

　　1、注意面板的清潔衛生，避免有害物質的刺激。調整胃腸功能，保持大便通暢。

　　2、要避免搔抓等刺激。特別是頭部，由於毛髮多、皮脂腺和汗腺較豐富，排洩物也多，所以更應該保持清潔衛生。

　　3、保持生活有規律和心情愉快，避免精神緊張。

　　毛囊炎飲食上注意事項

　　1、忌油膩、燥熱食物***肥肉、油炸食品***。

　　2、忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。

　　3、宜多食鹼性物質，如新鮮蔬菜、水果。

　　4、宜多食維生素E豐富的食物， 如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。

　　5、宜多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。

　　6、還有，煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。