中醫健康養生四大祕訣

　　中醫養生首先要做到“天人相應、道法自然”。那麼中醫是怎麼養生的呢?下面小編給大家介紹中醫養生的原則，希望小編整理的資料對大家有幫助。

　　中醫養生四大原則

　　1、必須清---調---補：

　　先清理體內毒素，再疏通人體經絡，在氣血暢通的情況下，調補五臟六腑，扶正氣。

　　2、必須持之以恆：

　　視同穿衣吃飯、視同領取工資、視同洗臉刷牙。

　　3、必須順天時：

　　春季保肝、夏季養心、長夏健脾、秋季潤肺、冬季護腎。

　　4、必須循經絡、

　　歸經就是藥物的作用歸屬於某一經絡和臟腑。藥物的歸經代表藥物的適用範圍、作用趨向、它是指導臨床用藥的根據。

　　***一***、經絡是氣血執行的通道，也是病邪入侵的通道;是執行全身氣血，聯絡臟腑肢節，溝通上、下、內、外，調節體內各臟腑的通路。

　　***二***、經絡在人體的作用：調虛實、除百病、決生死、不可不通。

　　***三***、穴位是人體臟腑經絡之氣輸注於體表的部位，是經脈和絡脈的交匯處。穴位是臟腑精氣匯聚之所，每個穴位相當於一味中藥，刺激相應穴位，可以加速調節臟腑功能，使內外平衡，身體恢復健康。

　　中醫養生食補偏方

　　1. 黑木耳——治肺炎，治心腦血管病，調節血液粘稠度!能淨化血液、腦動脈粥樣斑塊。

　　2. 長了痘痘，發紅發腫，這時您抹上點艾灰，會很快乾癟，慢慢就 掉了，不會留痘印哦。

　　3. 艾灰是天然的除味劑，用小布袋子裝起來，放在廁所、廚房或者是冰箱裡，能起到除異味的效果，可以跟竹炭相媲美。

　　4. 體溼的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之後，再喝小米粥來補補脾胃，久之脾健，溼自化。

　　5. 給女人帶來福氣的大穴。它位於外踝前側約一寸的地方，肌肉微凸，極易辨認，可以用壓痛法取準，也就是哪裡最敏感、最痛就壓哪裡，每次按8分鐘，酸脹感越強烈越有效。

　　6. .指甲半月板過大，面積超過2/3，說明患高血壓的機率大。指甲有黑斑，說明血脂高。

　　7. 肺陰虛的主要表現為氣短、咳嗽、痰稠、咽乾、舌質紅、脈 數。肺陰虛可多吃百合、山藥、杏仁。

　　8. 脾陰虛的主要表現有口乾、作嘔、食少、便幹、舌質紅、脈細數 。藥食同補：可用麥冬、山藥、粳米。如感覺自己消化不良、腹 脹、不思食等，飯前或飯後可服用山楂、炒谷麥芽、炒雞內金。

　　9. 肝氣虛：第一表現是疲勞，其次是頭暈，兩脅不適，脈無力。用柴胡、薄荷、蘇葉可舒肝鬱，防氣結，肝氣虛重的可用人蔘、黃芪。