打羽毛球腳後跟疼是什麼原因

　　我們在進行運動的過程中要注意的問題比較多，不然就會導致這樣或者是那樣的發生，那麼打羽毛球腳後跟疼是怎麼回事呢?下面是小編精心為你整理的打羽毛球腳後跟疼的原因，一起來看看。

　　打羽毛球腳後跟疼的原因

　　根據一些實踐表明，主要與我們穿的鞋子有著密切的關係，因此我們在進行打羽毛球的過程中，一定要穿比較舒服的鞋子。

　　打羽毛球腳後跟痛，特別是早上起床時最痛，那多半是跟腱炎。造成原因是後場頭頂區後撤步擊球，在擊球蹬轉後，持拍手同側腳指向場地中心***這個都知道***，另一隻腳指向場外，重要一點，不要指向前方，如果指向前方，這會對腳部增加很大的負擔，久而久之就形成的跟腱炎。

　　打羽毛球腳後跟疼怎麼辦

　　1.正規的羽毛球鞋，且尺碼合適。

　　2.正規的運動純棉襪子。

　　3.正確的步法和擊球動作。

　　4.適度的運動時間。

　　5.運動前的熱身準備活動，冬季尤為關鍵。

　　建議，首先停止打球一段時間，等腳部不適消除後，再次運動，學習一下正規的羽毛球步法，每次運動時間縮短，並保證足夠的休息間隔。