男性一日三餐排毒食譜

　　如果每天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧!別忘記男人也需要排毒哦。

　　第一天

　　早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。

　　午餐：白飯半碗，火龍銀耳雪梨，柳橙一個。

　　晚餐：白飯半碗，悶燒菜色***蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟***半碟，雞肉少許，水果適量。

　　第二天

　　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。

　　午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。

　　晚餐：悶燒菜色***蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟***半碟，香蕉一根，西紅柿青菜湯一碗。

　　第三天

　　早餐：白粥半碗。

　　午餐：白粥一碗。

　　晚餐：瘦肉粥一碗。

　　提示：

　　1、每天應該喝水8-10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。

　　2、水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。