女性有效的排毒養顏法有哪些

　　排毒是女人經久不衰的話題，想要一直都光彩照人、身體倍棒就要做好排毒工作，下面是的女性有效的排毒養顏法，歡迎閱讀。

　　女性有效的排毒養顏法

　　方法一、肌膚排毒法

　　肌膚排毒法最重要、最基本的一點那就是保溼，因此一定要認真保溼。因為肌膚水分足夠的話，才能更好地滋養肌膚，讓肌膚毛孔不被雜物***毒素***堵住，讓毛孔能夠正常“呼吸”。讓

　　接下來介紹一款保溼面膜——蜂蜜香蕉面膜，此款面膜可以天天使用。具體做法是準備好半根香蕉和約五毫升的蜂蜜***大約一茶勺***並放在同個容器裡，再用工具***湯匙或筷子***能泥狀。之後將泥狀物敷在洗淨的臉上，大約十到十五分鐘後用溫水洗掉即可。

　　方法二、紅糖排毒法

　　紅糖也被叫做赤砂糖，生活中十分常見，價格也很便宜。其含有多種氨基酸、蘋果酸等營養元素，這些營養成分能促進人體新陳代謝，因此紅糖是一種很不錯的排毒食物。除了可以食用排毒外，用來製作面膜敷臉也是擁有很不錯的排毒養顏效果。

　　製作方法1：將三大匙的紅糖放在小鍋里加熱至其熔化成漿狀即可，待它冷卻至十五攝氏度左右將其塗抹在洗淨的臉上，之後等待十五至三十分鐘之後用水洗掉即可。

　　製作方法2：將紅糖***約三百克***放入鍋中，再加入少量礦泉水，用小火熬煮至黒糊狀即可。等它涼了之後敷在臉上，等過了五到十分鐘之後用溫水洗乾淨就可以了。

　　方法三、睡眠排毒

　　通過睡眠排毒這個方法相信很多人都覺得難以置信，其實睡眠能夠排毒的原因是，晚上各大器官便開始排毒工作，如果你的睡眠質量不好或是熬夜，沒有得到充分的睡眠的話，這樣就相當於沒有給器官足夠的休息時間和環境，沒有“睡飽”的器官，自然工作能力下降，如肝臟的排毒能力下降，這就說明殘留在體內的毒素變多了。因此，人們要按時入睡，想辦法擁有好高質量的睡眠。

　　助眠方法1：晚上少喝水，因為水喝多了尿自然也多，這樣很容易半夜有尿意，影響睡眠。而且晚上水喝多還容易水腫，因為晚上的代謝速度降低，水分被更多的留在體內，過多的水累積容易造成水腫。

　　助眠方法2：不要看恐怖片，很多人看完片子之後總會回想下劇情，如果入睡前看的話，難免躺下睡覺的時候不回想劇情，此時半夜三更，周圍黑暗的環境會讓你帶入劇情中，會增加你的恐懼感，人一害怕自然會胡思亂想，這個時候思緒亂飛的話，會讓你更加睡不著。

　　排毒方法

　　1、運動排毒法

　　現代都市人,特別是一些常常坐在辦公室裡的白領,通常從上班坐到下班,幾乎沒有從自己的辦公桌挪動過,通過適量的運動,能夠促進胃腸蠕動,使血液迴圈增快,讓毒素順利排出體外。

　　2、清理腸胃排毒法

　　人體中的毒素,大部分都是存在於腸道中,隨糞便排出體外,如果長時間不排便,毒素就有可能被身體重新吸收。如果能保持排便通暢,就能保證大部分的毒素被及時排洩掉。

　　3、洗臉排毒法

　　早晨起來,先用溫水洗臉,再用冷水衝30秒,再用溫水洗,再用冷水衝,如此冷熱交替,可以促進血液迴圈。這樣做能促進面部血管和面板收縮,是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。

　　飲食方法

　　1、合理安排一日三餐

　　有些人覺得,節食就是排毒,不吃就不會產生毒素,其實這種節食的做法是錯誤的,排毒需要的不是節食,而是學會科學地調整飲食結構,安排好一日三餐。

　　2、富含胡蘿蔔素的食物

　　現代人的生活環境因為受到化學工業及汽車汙氣排放的汙染,通過呼吸吸入了大量對人體有害的毒素,經過現代醫學的研究發現,胡蘿蔔中不僅僅含有豐富的胡蘿蔔素,同時還含有豐富的糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A等營養物質。

　　3、營養豐富的粗糧

　　粗糧主要是指包括玉米、小米、燕麥、等穀類食物。常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢,使體內毒物不會久滯腸道。