牛肉意麵要怎麼做才正宗

　　牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要。你想知道好吃的是如何做的牛肉義大利麵嗎?現在，小編來告訴你牛肉意麵的正宗做法。

　　牛肉意麵的材料準備

　　牛肉意麵的製作過程

　　1.牛肉切末。

　　2.大蒜切末。

　　3.洋蔥切丁。

　　4.胡蘿蔔切丁。

　　5.西紅柿切丁。

　　6.黃油小火融化。

　　7.放入蒜末、洋蔥丁拌炒。

　　8.放入牛肉末、油，炒香。

　　9.放入胡蘿蔔丁、西紅柿丁。翻炒。

　　10.加入番茄醬、食鹽、味精、黑胡椒炒勻。

　　11.煮義大利麵，加入鹽。

　　12.乘出加上醬汁。

　　牛肉的食用效果

　　1.增長肌肉

　　它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。其中肉毒鹼主要用於支援脂肪的新陳代謝，產生支鏈氨基酸，是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。

　　2.增加免疫力

　　可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復。

　　3.促進康復

　　能提高機體抗病能力，對生長髮育及手術後、病後調養的人在補充失血、修復組織等方面物別適宜。

　　4.補鐵補血

　　鐵是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的鐵，多食用牛肉有助於缺鐵性貧血的治療。

　　5.抗衰老

　　牛肉中含有的鋅是一種有助於合成蛋白質、能促進肌肉生長的抗氧化劑，對防衰防癌具有積極意義;牛肉中含有的鉀對心腦血管系統、泌尿系統有著防病作用;含有的鎂則可提高胰島素合成代謝的效率，有助於糖尿病的治療。

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