如何打好羽毛球的反手高球

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　　當對方用較高的弧線將球擊到反手後場區時，此時可以有三種擊球方法選擇，一種是用反手擊球方法，一種是用頭頂擊球方法，還可以轉體側身用正手擊球方法還擊。這三種方法各有利弊，關鍵是要根據場上的具體情況，審時度勢合理選擇。前者移動距離較短，但不易結合其它技術方法，對對方進攻的威脅較差。後兩者相對移動的距離較長，但有利於結合其它技術，對對方具有較強的進攻性。所以，在訓練中應強調，能用正手或頭頂擊球，則儘量避免用反手方法還擊。這並不是說反手方法不好，如在比較被動的情況下，或對方來球較快，自己缺乏足夠的時間轉體後退使用正手或頭頂擊球時，用反手擊球比起勉強使用頭頂擊球方法，仍不失是一種比較明智的選擇。

　　由於反拍擊球時，引拍時身體轉體的幅度比正手擊球要小得多，所以反拍擊球力量比正手要小，擊球時更需藉助前臂和手腕的力量。

　　準備：轉體後退到合適的位置，背向球網，使球不超過人體，採用反手握拍法握拍。

　　引拍：握拍手提起，使肘關節自然彎曲稍低於肩，肩關節儘量內收、含胸，彎腰收腹。

　　揮拍：開始揮拍時身體後伸挺胸，帶動肩關節外展上提轉動，使肘關節上舉，前臂和球拍下垂，然後前臂迅即旋外向上揮動伸直，在揮動過程中手腕後伸，在快要擊中球的瞬間，手腕閃動，擊中球時手指緊緊握住球拍，使揮拍力量全部傳遞到球上。

　　延伸閱讀：羽毛球的殺球技術講解

　　把對方擊來的高球全力向下扣壓叫殺球。殺球的特點是力量打、速度快。它是主動進攻的重要技術。殺球分正手殺球、反手殺球和頭頂殺球。下面分別進行介紹：

　　正手殺球

　　其擊球前的準備姿勢和擊球動作與正手擊高遠球基本一樣。不同的是最後用力的方向朝下，而且要充分利用蹬地、轉體、收腹以及手臂和手腕的爆發力全力地將球向下擊出，擊球的一剎那要緊握球拍。

　　反手殺球

　　其準備姿勢和擊球動作與反手擊高球一樣。但最後用力的方向朝下，而且要加快手臂和手腕朝下的閃動。擊球點應儘可能高些、前些，這樣便於力量的發揮。 反手殺球雖然力量不大，但有其突發性。一般在實戰中，趁對方不備，偶爾用反手殺球***因反手殺球威脅不大，對方思想放鬆***也會收到出奇制勝的效果。

　　頭頂殺球

　　準備姿勢和擊球動作與頭頂擊高球一樣。不同的是擊球時要充分利用腰腹力量，以大小臂帶動手腕快速下扣。頭頂殺球是一種重要的進攻性技術，也是我國運動員在左後場區進攻的主要手段。它彌補了反手擊球力量不足的弱點。初學者如能掌握好頭頂扣殺技術，便會使對方難以對付。

　　殺球時易出現的錯誤 擊球點過後或過低，影響手臂發力;擊球前動作過分緊張、僵硬，有勁使不出;揮臂時以肘為軸，影響大臂發力;擊球時手腕下“甩”不夠，往往造成殺球出界等等。 不管用哪種動作殺球均可作重殺、輕殺、長殺、深殺、直線扣殺、斜線扣殺。

　　重殺時要全力扣壓;輕殺時用力介於重殺和劈吊之間;長殺是將球殺向對方場區底線附近;深殺落點在中場附近。

　　總之，殺球時只要通過手腕和手指控制拍面、傾斜角度、用力方向和大小，就可扣殺出不同的球來。這些不同形式的殺球主要是為了戰術的需要和根據對方站位的情況靈活加以運用。 初學打羽毛球的人在平時練習和比賽中可能對打高球不感興趣，見到高球就想扣殺，其結果是適得其反，消耗來體力，達不到好的效果，還往往使自己處於被動狀態，因此，初學者在學來殺球技術之後，不能在比賽中盲目濫用，而是要通過打高球和吊球來為扣殺創造機會，這樣才能使殺球顯出更大的威力。