百科全說美容知識

　　《百科全說》是湖南衛視製作的一檔職業生活智慧脫口秀節目，介紹眾多養生知識外，也有不少關於美容的情報。下面小編為大家介紹，希望對你有用!

　　小心深色食物

　　對於美白而言，深色的食物，是你要注意的食物。

　　像牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內臟負擔。與此同時，也應少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。

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　　深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海蔘等肉食。此外，還有胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

　　小心油炸食物

　　油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處。

　　油炸食物吃了不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的老化，所以應儘量少食，如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥麵包、花生、芝麻、糙米等。

　　小心感光蔬菜

　　感光類食物都容易使面板變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。

　　紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的面板更容易長出色斑。一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。

　　多吃新鮮水果

　　新鮮的水果對於美容護膚有很好的效果，而水果中更是有一些水果可以幫助肌膚美白保溼。像西紅柿、獼猴桃、杏仁、香蕉等都是對肌膚很有好處的水果。

　　中醫美白

　　在中醫藥材中，也有不少材料對美白有很大的功效。

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　　甘草

　　甘草中含有甘草甜素、甘草黃酮類化合物甘草貳、甘草甙元及天冬酞胺、甘露醇等成分，而從甘草中提取的化合物——甘草黃酮在美容化妝品中有多種功效。甘草酸及甘草精皆為甘草萃取液含豐富的黃酮類成分，具有溫和抑制酪胺酸酶***黑色素***的作用，其解毒抗炎、細胞修復的作用是任何同類成分無法比擬的，特別適合用於對抗肌膚敏感，修復肌膚炎症及晒後色素沉積肌膚。

　　外用：甘草因其有抑制酪胺酸酶的活性，所以自古以來都是美白佳品，對於受損肌膚來說是一劑良藥。

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　　人蔘

　　人蔘中含有多種人蔘皁甙、氨基酸、維生素及礦物質，加在護膚品中具有促進皮下毛細血管的血液迴圈，增加面板的營養供應，防止動脈硬化，調節面板水分平衡等作用。所以它能延緩面板衰老，防止面板乾燥脫水，增加面板的彈性，從而起到保護面板光澤柔嫩，防止和減少面板皺紋的作用，人蔘活性物質還具有抑制黑色素的還原效能，使面板潔白光滑。

　　外用：一種全效的美容成分，美白，保溼，防皺，抗老幾乎無所不能，但最主要用在抗衰老產品中為多。