護肺養生知識

　　肺是最容易受到外來有害物質侵害的臟器，那麼我們應該怎樣保護好我們的肺呢？下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　吸菸者的

　　肺部是我們人體非常重要的身體器官，對於吸菸者來說，肺部的保護尤為重要，所以掌握一些吸菸護肺的健康小知識是非常有必要的。

　　吸菸有害健康，這在每一個煙盒上都是標明的，而且在出口香菸的包裝上更加的嚴格，需要印刷非常醒目的吸菸危害圖案，就是這樣還是有非常多的人在吸菸，煙就像是***一樣，很多時候讓人慾罷不能。

　　既然戒菸是一個非常困難的事情，那麼我們可以從其他方面來保護我們的身體健康，下面的這個健康知識就是一個民間保護吸菸者肺部的小偏方，也許有用，不妨試一試。

　　長期抽菸者肺中沉積大量廢物，喝此茶將氣管中長期附著的廢物軟化而咳出，相當於清洗了肺部。石斛、百合、麥冬各3克、大棗2枚，冰糖2粒。加開水150毫升，泡服，一料可沖泡2-3次。一長期抽菸者喝了此秋冬潤喉茶，突然咳出大量灰黑色痰液，大驚。

　　我們的健康要在我們的剋制開始，我們應該重視疾病預防。

　　【一定要抽菸的話，請記住】

　　①煙抽到剩1/3時要丟掉，越後面有害物越多;

　　②溼煙不要抽，致癌機率加倍;

　　③不要抽了一半再接著抽，有害物質會充分燃燒;

　　④儘量抽混合煙不要抽烤煙，製作越簡單有害物質越少;

　　⑤抽菸後多喝水，有助排毒;

　　⑥你勸不了朋友戒菸，但可以轉起來告知他們抽菸的大忌。

　　護肺食療方法

　　1.川貝雪梨豬肺湯

　　取豬肺120克，洗淨切件，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗淨，幹水。將川貝母9克洗淨打碎;雪梨連皮洗淨，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內，文火煮2小時，調味後隨量飲用。

　　2.杏仁雪梨山藥糊

　　取北杏仁10克，雪梨1個，淮山米粉、白糖適量。先將北杏仁用開水浸，去衣，洗淨;雪梨去皮，洗淨，取肉切粒;然後把杏仁、雪梨粒放攪拌機內，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖調成糊狀，倒入沸水鍋內***沸水約100毫升***，不斷攪拌，煮熟即可。隨量食用。

　　3.冬菇雪耳豬胰湯

　　取豬胰1條，豬瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先將冬菇洗淨;雪耳浸開洗淨，摘小朵;豬胰、豬瘦肉洗淨，切片。然後把冬菇、雪耳放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮20分鐘，放豬胰、豬瘦肉，再煮沸，調味即可。隨量飲用。

　　護肺的養生妙方

　　1、通腑氣以清肺

　　肺與大腸相表裡，大便祕結可誘發或加重慢支等肺部疾患。因此，通利大便既可以降肺氣、洩濁陰，預防衰老，又可防治慢支、咳嗽等。平時應多喝水，多吃新鮮蔬菜與粗糧，多做腹部按摩，已有便祕者應在醫生指導下及時藥物治療。

　　2、清氣道以淨肺

　　隨著工業汙染和城市汽車排放量的增加，大氣汙染也隨之加大。人體吸入空氣中的汙染物後，輕者可引起支氣管炎、肺泡的炎症，重者可引起中毒，甚至癌變。因此，秋日應注意經常開窗通風換氣，每日早晚應選擇空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的汙染物，減少肺部損害。

　　3、治鼻病以護肺

　　流行病學調查表明，萎縮性鼻炎、慢性支氣管炎的發病率約佔人群的90 左右。究其原因，在於鼻塞等鼻炎症狀可引起動脈低氧血癥、睡眠障礙、肺容量下降等病變，導致病原微生物感染，引起感冒、支氣管炎等。因此，把緊病從鼻入關，可有效護肺。

　　4、勤喝水以益肺

　　秋季每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺與呼吸道的正常溼度。還可直接將水“攝”入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，每日2～3次即可。

　　5、重食療以潤肺

　　燥為秋邪，易傷津損肺，耗傷肺陰，因此，秋季應注意食療以潤肺，蓮子、芡實、魚鰾、蜂蜜等有滋陰潤肺作用，冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實山藥羹等也有養陰潤肺作用，不妨常食。

　　6、常歡笑以宣肺

　　笑口常開不僅是治療百病的“良藥”，也是促進體內器官年輕的“靈丹”，對肺尤其有益。笑或唱歌時，胸肌伸展，胸廓擴張，肺活量增加，可促進肺內氣體的交換，從而消除疲勞，解除抑鬱，祛掉煩惱，有助於恢復體力與精力。

　　7、常運動以健肺

　　強健肺臟的最佳方法是適當的體育鍛煉。因此，可根據人們的喜好不同，體質差異，分別選擇合適的鍛鍊方法，如慢跑、散步、打太極拳、門球、練氣功等。