男性冬季養生有哪些飲食禁忌

　　冬季養生注意事項有很多，尤其是男性冬季養生，那麼?下面由小編為大家講解下男性冬季養生的相關禁忌吧。

　　男性冬季養生的飲食禁忌

　　1、不吃涼性食物

　　涼性食物易造成胃虛，冬季腎本來就比較脆弱，涼性的食物易造成體內胃著涼，應該要多吃熱性的食物。還有生吃這些水生植物，極容易造成囊蟲的感染，使腸粘膜發炎、出血、水腫，甚至形成潰瘍，這也是冬季飲食禁忌之一。

　　2、忌食油膩煎炸的食物

　　忌食油膩煎炸的食物，冬季食用後，難以消化，容易積於胃之內。加之脾胃功能較弱，食用油膩煎炸的食物會加重體內積滯之熱，不利於人體適應冬季乾燥的特性。

　　3、忌食辛辣香燥的食物

　　冬季吃辛辣的食物隨可以祛除寒冷，但是食辛辣香燥的食物，蒜、蔥、生薑、八角、茴香等辛辣的食物和調品，多食助燥傷陰，可以加重內熱，使燥邪侵犯人體容易導胃炎。

　　專家提醒你，男性朋友多食溫食，少食寒涼食之物，以保護頤養胃氣。

　　4、易誘男性不育的食物

　　酒

　　科學研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體裡的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會發生結構改變，睪丸酮等，雄性激素分泌不足，會出現聲音變細，乳房增大等女性化表現。這種人易發生男性不育，即使生育，下一代發生畸形的可能性也較大。女性可導致月經不調、閉經、卵子生成變異、無性慾或停止排卵等。

　　毛棉籽油

　　長期食用毛棉籽油，可使人患日晒病，表現症狀為晒後發作，全身無力或少汗、面板灼熱、潮紅、心慌氣短、頭昏眼花、四肢麻木、食慾減退。更嚴重的影響是對生殖系統的損害。實驗研究表明，大鼠食用含毛棉籽油的飼料4個月左右，睪丸明顯縮小，精細胞顯著減少甚至消失，子宮縮小，內膜及腺體萎縮，卵巢輕度萎縮，腎實質細胞有輕度浮腫。成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天，每天60～70毫克，短期內精子全部被殺死，並逐漸從精液中消失;

　　男性冬季養生吃的食物

　　1.冬瓜

　　冬季人們的運動量較少，加之喜歡吃火鍋，燒烤等不良的飲食習慣因此很多人容易會有高血壓，膽固醇過高的問題。而冬瓜中含有豐富的纖維，不僅可促進排便，預防便祕，同時對預防動脈粥樣硬化，降低膽固醇，促進心血管健康具有很好的食療價值。

　　2.辣味的食物

　　男性秋冬季適當的吃些辛辣食物，不僅可提高食慾，同時具有促進血液迴圈，提高禦寒能力。

　　3.甘蔗

　　研究發現甘蔗含有大寫的人體所需的策量均衡，特別是鐵元素的含量最多。入冬之後很多上班族有嗜睡的問題，所以適當的吃些甘蔗具有提神，清熱的作用。

　　4.泥鰍

　　泥鰍營養豐富，同時還具有滋陰補腎益氣補血之功效。秋冬季男性常吃泥鰍就具有增強抵抗力，提高性功能的作用。

　　5.胡蘿蔔

　　胡蘿蔔含有豐富的維生素A可促進人們的抗寒能力，同時對血管有著很好的保護作用。

　　6.驢肉

　　中醫發現驢肉對男人而言具有很高的養生保健功效，特別是對於一些肝氣不足，腎氣不足引起的腰痠背痛等問題等都均有著很好的保健功效。同時驢肉還是很多治療男性功能障礙的藥引子之一，因此對促進男性健康有著很大的幫助。

　　7.芝麻

　　芝麻中含有豐富的蛋氨酸不僅可提高禦寒能力，同時還可起到滋陰補腎等作用，此外像葵花子，南瓜子，開心果等等也都是不錯的選擇呢?

　　8.鴿肉

　　鴿肉自古以來就是男性補腎填精，溫陽益氣的最好保健品之一。冬季男性朋友適當喝些鴿肉湯對促進身體健康就具有很好的提高性功能的作用。

　　9.核桃

　　馬來西亞大學研究員發現用核桃抽取物製成的藥丸就具有壯陽的作用。而在中醫的記載裡核桃還是補腎健腦，滋陰補腎等作用。