春季溼氣重吃什麼好

　　春季時人身體中的溼氣不斷的增多，不僅會讓人感覺到不舒服，還嚴重影響著人體的健康。那麼想要祛除溼氣該怎麼辦呢?其實，常食這些有助於祛除人體溼氣的食物就可以了。接下來小編帶大家瞭解一下吧。

　　春季去溼氣的食物

　　1、薏米

　　薏米是我們生活中最常見的祛除溼氣的食物，很多人每天都會煮上一碗薏米紅豆粥來排毒去溼氣。其實，除了祛除溼氣之外，薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。所以說，想要祛除體內溼氣也好，想要減肥也好，薏米都是很不錯的選擇。

　　2、山藥

　　可能很多人都不知道，體內溼氣太重主要是因為脾不是很好，所以說，想要祛除體內溼氣的話，就需要健脾補脾。而山藥就擁有很好的健脾補脾的功效，除此之外，山藥無論是做湯還是做菜，都很好吃，所以說，如果想要健脾補脾、祛除溼氣，那麼山藥就是很好的選擇。

　　3、苦瓜

　　很多人都知道，苦瓜是可以很好的防癌的。其實，苦瓜的功效不僅僅如此，苦瓜還具有清熱祛暑、降血壓、降血糖、利尿益氣的功效。這主要是因為苦瓜當中含有奎寧，奎寧具備清熱祛暑、降血壓、降血糖、利尿益氣等功效。而說到苦瓜最鮮少人知的功效，那就是祛除溼氣了。所以說，在這個季節，吃苦瓜的好處可是多多的哦。

　　4、香菇

　　在日常生活當中，香菇味道鮮美，可是很多人都很喜歡吃的食物。而除了好吃之外，香菇的營養價值也是很高的哦，一直以來，香菇都有“素中之肉”的美稱，可見其營養和藥用價值都是很高的。除了營養價值高之外，香菇因為常年生長在陰暗潮溼的地方，所以抗溼氣的能力和祛除溼氣的能力都是很強的，所以說，如果體內溼氣過重的話，做菜的時候選用香菇作為食材可是很不錯的呢。

　　5、綠豆芽

　　因為綠豆芽的賣相不怎麼好看，所以很多家庭做菜都不怎麼愛買綠豆芽。如果是這樣的話，那麼你的損失就太大了呢。因為綠豆芽雖然說賣相不好看，但是營養價值卻是相當的高的哦。綠豆芽當中不僅含有蛋白質、維生素和胡蘿蔔素，還含有人體所需要的鈣、磷、鐵等多種礦物質。最主要的是，綠豆芽還具有很好的祛除溼氣的功效，體內溼氣重、便祕等症狀的患者，都可以適量的吃一些綠豆芽來緩解。

　　6、紅豆

　　說到補血，很多人都會想到紅豆。而說到祛除溼氣的話，很多人就不會理會紅豆了。其實，這個想法可是大錯特錯的哦，因為紅豆對祛除溼氣也是具有讓人意想不到的功效的。而且，將紅豆和綠豆、黑豆一起煮的話，祛除溼氣的功效將會更加的顯著。

　　因為體內溼氣重並不會從表面上直接引發疾病，所以很多人都不會太在意體內的溼氣重不重。其實，體內溼氣重不僅會引起身體虛，還會堆積毒素，引發肥胖，對人體的危害可是很大的，所以說，體內溼氣重的話，一定要注意及時的祛除溼氣。

　　春季人體溼氣重的原因

　　1、睡眠不足。睡眠不足的人通常活力不足。肌體沒有得到很好的休息,身體會比較低迷。對策:保證睡眠時間,每天增加點體力消耗會讓你的睡眠質量更高。

　　2、運動少。出門坐車,上班坐在電腦前,沒有體力消耗的身體代謝自然變慢,身體的運化能力隨之降低,活力不足導致陽虛。對策:運動生陽,尤其是能夠讓身體出汗的運動要把面板這扇“窗戶”開啟,藉助運動產生的熱量將溼氣“蒸騰”出去。

　　3、辦公室空調溫度過低。由於夏季毛孔都是張開的,寒冷製造的一些寒溼會聚集在我們的身體裡。對策:把辦公室空調的溫度調節到25度以上,準備護腰和披肩,避免冷風侵襲身體。

　　4、環境因素

　　患者所處的環境是導致身體溼氣重的重要原因之一,比如患者受傷的時候是在霧露當中,或者是出了汗溼透了衣服沒有及時更換,又或者是淋了雨、在水中作業,還有就是長期居住在潮溼的環境當中都是有可能會導致身體溼氣重的。身體溼氣重會給身體帶來很多危害,嚴重影響到患者的身體健康,必須要儘快除溼才行。

　　5、飲食習慣

　　如果我們的飲食習慣不良那麼也是很容易導致體內溼氣加重的,比如有些人總是喜歡吃一些油膩的或者是甜膩的食物,還有一部分喜歡喝酒、吃辛辣刺激性的食物等,這些都是很容易導致溼氣入體的。同時這些飲食習慣也容易損傷脾臟,使體內的水溼無法熬得到有效的運化,從而集聚在體內,形成了我們平時所說的多餘的水分,加重體內溼氣。