春天吃什嗎水果好

　　春為萬物之更始,四季之開端,在順應四時自然變化進行臟腑調養的理論中,春季養生尤為重要,猶如房屋築基。那麼春天吃什麼補氣血呢?下面就讓小編告訴你春天吃什麼補氣血，歡迎參閱

　　女人春季應如何補氣血

　　黑米紅棗粥

　　材料：黑米250克、紅棗5克、桂圓5克，紅糖適量。

　　做法：

　　1、將黑米洗乾淨，然後將紅棗洗淨後撕開去核，桂圓洗淨。

　　2、鍋內加水放入黑米，煮30分鐘時候放入處理好的紅棗以及桂圓。大火燉煮20分鐘後放入紅糖，繼續大火5分鐘，待涼後即可食用。

　　功效：補血氣，促進人體的血液迴圈。

　　當歸排骨湯

　　材料：當歸4片、紅棗10顆、排骨300克

　　做法：

　　1、排骨可以在買的時候叫店家切塊，或者回家自己處理，注意排骨要洗淨。

　　2、紅棗最好選用無核的金絲蜜棗，洗淨備用。準備好當歸。

　　3、熱鍋下水，放入準備好的排骨、當歸、紅棗，大火燉煮1小時後，關成小火，放入調味料，繼續大火煮1小時。

　　功效：可以滋陰潤燥、養顏護膚。

　　黃芪雞汁粥

　　原料：重1000～1500克的母雞1只，黃芪15克，大米100克。

　　製法：將母雞剖洗乾淨濃煎雞汁，將黃芪煎汁，加入大米100克煮粥。

　　功效：益氣血、填精髓，適用於體虛、氣血雙虧、營養不良的貧血患者。

　　豆腐豬血湯

　　原料：豆腐250克，豬血***羊血、牛血也可***400克，大棗10枚。

　　製法：將大棗洗淨，與豆腐、豬血同放入鍋中，加適量水，煎煮成湯。

　　功效：補血，適用於婦女產後貧血。

　　花生牛筋粥

　　取牛蹄筋80克，洗淨，切成小塊，與80克花生米和100克洗淨的糯米共入砂鍋，加清水適量煮粥，至蹄筋爛熟，米開湯稠為止。

　　阿膠粥

　　糯米洗淨，入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化後，加紅糖若干，即可食用。

　　黨蔘杞子紅棗燉雞

　　用料：黨蔘30克、杞子15克、紅棗15克、雞肉150克。隔水燉。此湯既能補氣血又比較平和，一週吃兩次即可。適宜虛不受補的人。

　　黃芪桂圓粳米粥

　　原料：黨蔘、黃芪、桂圓肉、枸杞子各20g、粳米50g。

　　製造：原料洗掙，黨蔘、黃芪切碎先煎取汁。加水過量煮沸，參加桂圓肉、枸杞子及粳米，文火煮成粥，加過量白糖即可。

　　注：煮粥時參加紅棗10～15枚。

　　春季喝什麼湯補氣血

　　1、當歸雞蛋紅糖水

　　紅棗可是女人要經常吃的食物，將當歸、雞蛋、紅棗、紅糖一起熬製而成，一週喝一起，是很好的補氣養血食譜，特別對女性月經不調有很好的調理效果。

　　2、黃芪鱔魚湯

　　將黃芪、紅棗、鱔魚、薑片放入到鍋中加入適量的清水，然後煲上一小時即可。對於女性具有養顏美容的功效，還能夠不足女人所需的氣血，讓面色有光澤。

　　3、“五紅湯”

　　紅棗、紅皮花生、紅糖、枸杞、紅豆一起熬製成燙，可是最佳的補血養血的食物和食譜，很適合調理身子。能夠很好的健脾暖胃、止血和補血。

　　4、當歸烏骨雞湯

　　在煲當歸烏骨雞湯時在裡面可以加入枸杞、紅棗等，烏雞可是補血洋氣的食材，與補血的食物搭配在一起，還具有調節月經不調的效果。

　　5、菠菜豬肝湯

　　菠菜中含有豐富的營養成分，菠菜與豬肝一起煲湯，兩者都具有補血的效果，同時食用效果會更佳。臉色蒼白，毫無血色的女性要多食用。