產後抑鬱症怎麼治療

　　女性生產後心理會發生哪些變化，為何有些女性容易患上產後抑鬱呢，那麼要注意哪些呢?今天小編為大家推薦治療產後抑鬱症的方法。

　　治療產後抑鬱症的方法

　　1.心理治療

　　***1***支援性心理治療。支援性心理療法又稱支援療法。是指在執行醫護過程中，醫護人員對患者的心理狀態合理的採用勸導、鼓勵、同情、安慰、支援以及理解和保證等方法，可有效消除患者的不良情緒，使其處於接受治療的最佳心理狀態，從而保證治療的順利進行，使疾病早日康復。

　　***2***人際心理治療。這項抑鬱症心理治療方法主要用於治療成人抑鬱症急性期發病，旨在緩解抑鬱症狀，改善抑鬱患者的一些社交問題。抑鬱症患者常見的人際問題包括四方面：不正常的悲傷反應、人際衝突、角色轉變困難和人際交往缺乏等。

　　***3***音樂療法。抑鬱症心理治療方法中最受患者歡迎的一種，莫過於音樂療法。大腦邊緣系統和腦幹網狀結構對人體內臟及軀體功能起主要調節作用，而音樂對這些神經結構能產生直接或間接影響。

　　***4***焦點轉移。如果產後的確面臨嚴重的不愉快的生活事件，甚至問題棘手難以解決，不要讓精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鑽牛角尖，心情就會越發低落，陷入情感惡性迴圈的怪圈中。所以要適當轉移自己的注意，就是一種轉移法，將注意力轉移到一些愉快的事情，關注自己的喜好，不僅思維上轉移，還可以身體力行參與力所能及的愉快活動。

　　***5***行為調整法。鑑於女性生產後不適於做劇烈的運動，但一些適當放鬆的活動是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優美的音樂等等。

　　***6***傾訴宣洩法。找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣洩鬱悶情緒。

　　***7***角色交替法。別忘了雖然已為人母，但仍是老公的嬌妻、父母的愛女，誰也不可能只做24小時全職媽媽，所以要給自己換個角色享受嬌妻愛女的權力。

　　***8***自我鼓勵法。自我欣賞，多看自己的優點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。

　　***9***自我實現法。生兒育女只是女性自我實現的一種方式，但決不是惟一的方式，所以不要忘了還有其他自我實現的潛力和需要。也許趁著休產假的時間還能關注一下自己有擅長的事業，等產假結束會有改頭換面的新形象出現。

　　2.常規治療。失眠抑鬱患者可用藥物加心理聯合治療。

　　3.藥物治療。可選用選擇性5-羥色胺再攝取抑制，具有毒副作用小，服用簡便等特點。為當今很多發達國家治療抑鬱的一線用藥。代表藥物有氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普蘭。或選擇服用其他遞質機制的新型抗抑鬱藥：①曲唑酮：是弱抗抑鬱藥，對嚴重抑鬱效果相差。對抗焦慮、失眠的輕中度抑鬱是最佳適應證。②度洛西汀、文拉法辛：適用於各種抑鬱狀態，起效快，無特殊禁忌證，但肝腎患者慎用。③米氮平：本藥的耐受性好，副作用少，是一種新型抗抑鬱劑。④嗎氯貝胺：它可以治療各種型別的抑鬱，對焦慮抑鬱混合狀態效果也較好。

　　4.物理治療。物理療法相對於藥物相比，具有無副作用、依賴性療效顯著的特點。經顱微電流刺激療法這種物理療法是通過微電流刺激大腦，能夠直接調節大腦分泌一系列有助於改善抑鬱病症的神經遞質和激素，它通過提高5-HT的分泌量，促進去甲腎上腺素的釋放，增強神經細胞活動的興奮性，從而起到緩解個體抑鬱情緒的效果。通過促進分泌具有鎮靜作用的內啡肽，能夠使患者保持一種放鬆、舒適的精神狀態，有利於更好地緩解之前消極、沮喪的情緒狀態。另外通過對患者腦電波的改善和各項生理指標的改善，起到對抑鬱患者的各項軀體症狀的改善作用。

　　產後抑鬱症的原因

　　1.過於追求完美主義的性格。

　　追求完美主義的女性，總是對任何事情都抱有很高的期望，可是坐母親並不是件容易的事情，一旦達不到她們的期望值，而且在遇到困難的時候又不願意尋求幫助，因此她們對於新媽媽這個角色感覺很難。如果再加上丈夫平時很少關心和一起幫助照顧孩子，就會產生一種抑鬱的情緒，感覺壓力非常大。

　　2.在孕期有過情緒波動的。

　　如果產婦在懷孕期間經歷過一些大的事情，引起過情緒的波動，比如親人的逝世活著很大的外傷等，這些都會導致產後抑鬱症的發生。

　　3和內分泌有關。

　　除去和性格有關之外，還和內分泌的變化有關，在整個妊娠分娩的過程中，體內的內分泌水平已經發生了很大變化，尤其是產後24小時內，導致體內激素水平的急劇變化，這是產後抑鬱症發生的生物學基礎。醫學研究發現，臨產前胎盤類固醇的釋放達到最高值，患者表現情緒愉快;可是產後胎盤類固醇分泌突然減少時患者表現抑鬱。這也是很容易導致產後抑鬱的一個原因。

　　4.和遺傳有關。

　　如果家族有患精神病的歷史，對產婦也是有著非常大的影響的。

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