夏季排毒養顏瘦食譜大全

　　夏季很多人身體都會上火，上火不僅會造成嘴角破、牙痛的出現，而且還會讓人長痘痘。那麼夏季排毒養顏瘦身食譜大全有哪些呢?下面小編介紹。

　　夏季排毒養顏瘦身食譜

　　1、夏季排毒養顏瘦身湯

　　1.1、苦瓜排骨湯。

　　食材:排骨丶苦瓜丶玉米丶蔥丶料酒丶生薑丶胡椒粉丶食鹽。

　　做法:首先把排骨清洗淨,過一下熱水,去除排骨的油脂與腥味。再把排骨放入鍋中加入水丶生薑丶蔥丶料酒,用大火煮開。然後在湯中加入切好的玉米煮開。最後把苦瓜瓤去除乾淨後,放入煮開的湯中,用小火進行熬煮,以鹽調味就可。

　　1.2、百合蓮藕梨湯。

　　食材:百合丶蓮藕丶梨丶冰糖丶枸杞蜂蜜。

　　做法:將百合丶蓮藕丶梨丶枸杞洗乾淨,切成塊狀備用,先把切塊的蓮藕,放在鍋中煮5分鐘,蓮藕煮軟後,加入百合丶梨子,再次進行熬煮,時間控制在10分鐘,水沸騰了,加入洗乾淨的枸杞,小火煨煮5分鐘,最後等食材稍微冷卻,再加蜂蜜即可食用。

　　2、夏季排毒養顏瘦身粥

　　2.1、鮮葵粥:鮮葵菜100g,大米50g。將葵菜洗淨,切細備用;大米淘淨,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入葵菜,煮沸即可。每日1碗,連續3~5天。可清熱潤腸,涼血解毒。適用於胃腸積熱所致的大便祕結,小便淋澀,痢疾便血,疔瘡疽腫等。

　　2.2、郁李仁粥:郁李仁10g,大米100g。將郁李仁擇淨,搗碎,放人鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘後,水煎取汁,加大米煮為稀粥即成。每日1碗,連續2~3天。可潤腸通便,利水消腫。適用於大便乾燥難解,小便不利,水腫脹滿***肝硬化腹水***,肢體水腫等。

　　夏季排毒養顏瘦身誤區

　　1、只吃蔬菜水果不吃肉:只吃蔬菜水果不吃肉的話,無法補充蛋白質,會傷害肝臟和腎臟!市面上的排毒餐通常指的是生菜沙拉、水果和五穀雜糧,幾乎不含蛋白質。然而,我們的肝臟和腎臟需要蛋白質才能正常運作。

　　2、排毒期我能喝任何我想喝的東西:為了有效地排毒,必須排除蘇打水,咖啡和所有含有糖分的飲料。排毒期間也不能抽菸。抽菸對體內器官的損害比任何脂肪都要嚴重。

　　3、排毒適合每一個人:孕婦,母乳餵養時,青少年,糖尿病患者或者極度疲倦的人不適合進行排毒理療,否則可能產生胃痙攣,噁心,腹瀉,頭痛等負面效果。

　　夏季排毒養顏瘦身飲食

　　1、黃瓜:黃瓜。黃瓜中含有豐富的膳食纖維,對促進腸蠕動、加快排洩有一定作用。其所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,從而排出毒素。此外,黃瓜還有利尿作用,能清潔尿道,有助腎臟排出泌尿系統的毒素。

　　2、南瓜:南瓜。南瓜裡豐富的果膠能促進潰瘍部位的癒合,“吸附”細菌和有毒物質,包括鉛等重金屬物質,因而起到排毒的作用。此外,南瓜中的甘露醇有通便的作用,可減少糞便中毒素對人體的危害。

　　3、香菇:香菇。研究發現,香菇中含有的真菌多糖是抗癌活性物質,能促進抗體形成,使機體對腫瘤產生免疫力,抑制腫瘤細胞生長。此外,香菇中的真菌多糖不僅能提高免疫力,還可以有效提高人體抗汙染能力。

　　夏季排毒養顏瘦身茶

　　1、檸檬消脂茶。材料:檸檬草、玫瑰花、茯苓、綠茶、冰糖。

　　做法:先把檸檬茶和玫瑰花放入杯中,用開水沖泡,5分鐘以後加入綠茶包和檸檬汁,也可放入少量冰糖調味。檸檬草和茯苓是夏季清火消脂的好材料,加入玫瑰花能讓面板更加白嫩。

　　2、桂花輕身茶。材料:葛根2錢、伏苓1.5錢、荷葉5分、黃耆1錢、桂花1/2茶匙。

　　做法:將材料一起放入濾杯中,並加250cc,90度熱水沖泡,待約10分鐘,即可飲用。

　　3、排毒美顏茶。材料:乾燥桂花適量、甜菊3g、綠茶5g、蜂蜜適量。

　　做法:將桂花與綠茶置於杯內,以熱開水沖泡。約等三分鐘,讓桂花入味後,再加入蜂蜜即可。

夏季排毒養顏瘦食譜