失眠怎麼治療呢

　　失眠是件難題，特別是對於長期失眠的人來說，***似乎也不管用了，下面是小編為你帶來的，一起來看一看吧。

　　治療失眠的方法

　　取穴：

　　***1***風池——在頸部，枕骨之下，胸鎖乳突

　　肌與斜方肌上端間的凹陷中。與風府穴相平，左右各一。

　　***2***率谷——在頭部，耳朵直上入髮際一寸半***約二橫指寬***，左右各一。

　　***3***頭維——在頭側部， 當額角髮際上半寸， 頭正中線旁開四寸半。

　　操作：

　　***一***有頭痛失眠煩惱的，應經常捏捏手指，揉揉腳趾。俗語說：“手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁。”操作歌訣是：中指主頭頂痛，無名指主偏頭痛，食指主前頭痛，小指主後頭痛，拇指主全頭痛。

　　***二***頭痛比較嚴重的用手點擦風池穴，藉助日常小物品***如梳子等***和經絡寶點揉率谷穴和頭維穴。

　　注意：

　　凡是失眠頭痛人士，率谷穴多有痛點或結節，刮率谷穴有馬上止頭痛以及放鬆頭部的功效，如果用上“本草頭部通”藥筆來刮頭部，主要痛點和結節打通了，許多人的白頭髮還可以長出黑頭髮。

　　艾灸治療失眠的方法

　　艾灸治療失眠的穴位：神門穴、心俞穴、安眠穴

　　01、灸神門穴

　　【取穴方法】掌心向上，在小指側的腕橫紋處可摸到一條筋，神門穴就在這條筋外側的凹陷處，左右各有一穴。

　　【施灸方法】神門穴可以自行施灸，施灸時取坐姿，一手執點燃的艾條，火頭對準神門穴，距面板1.5～3釐米，以感到施灸處溫熱、舒適為度，灸至面板產生紅暈為止。

　　【施灸時間】每日灸1次，每次灸3～15分鐘。

　　【功效】養心安神。

　　02、灸心俞穴

　　【取穴方法】位於背部肩胛骨內側，第5胸椎棘突下旁開1.5寸***2橫指寬***處，左右各有一穴。取穴時，可從頸部突起最高的大椎開始，向下數第五個凹陷，再向左右兩側旁開兩橫指寬的位置就是心俞穴。

　　【施灸方法】心俞穴位於背部，須由他人輔助施灸。施灸時，被施灸者取俯臥姿態，施灸者站於一旁，將艾條的火頭垂直對準施灸穴位，距離面板3釐米，在左右兩個穴位間平行往復地迴旋施灸，灸至面板產生紅暈為止。

　　【施灸時間】每日灸1次，每次灸3～15分鐘。

　　【功效】理氣寧心。

　　失眠食療法

　　1.靈芝15克，西洋參3克，水煎代茶飲。

　　2.龍眼肉10克，蓮子50克，大棗20枚，水煎後加糖少許食用。

　　3.龍眼肉10克，酸棗仁10克，五味子5克，大棗10枚，水煎代茶飲。

　　4.鹿茸片1克，生晒參或西洋參3克，五味子5克，水煎代茶飲。

　　5.五味子10克，靈芝10克，西洋參5克，大棗5枚，水煎代茶飲。

　　6.五味子10克，龍眼肉10克，酸棗仁5克，合歡皮5克，水煎代茶飲。

　　7.龍眼肉200克，核桃仁100克，西洋參薄片10克，大棗肉200克，蜂蜜50克，熬煮至爛熟後製膏，每日早中晚各服1-2湯匙。

　　8.百合30克，龍眼肉15克，生晒參5克，大棗10枚，水煎早晚服用。