網球初學者入門教程
General 更新 2024年12月22日
對於從未有過網球經驗的初學者,學習正確的技術很容易,養成錯誤的網球運動習慣更是容易,有看過網球運動初學者相關入門教程嗎?下面小編給大家分享,謝謝閱覽。
網球初學者視訊教程
網球初學者入門指南
階段一:球感培養
在開始接觸網球的最早幾個小時,我們應該以熟悉球感為主。比起一開始就學習動作,這樣做的效率會高很多。
練習一:顛球 將球向上托起,並藉助球拍的彈性和自己的控制讓球在球拍上不斷跳動。注意,感覺球落在球拍不同部位時的感受有何不同
目標:連續顛球50次。
練習二:拍球 向拍皮球一樣用球拍將球打向地面,當球彈起時,將它壓下。重複進行。
目標:連續顛球50次。
練習三:近距離彈球 從現在開始,你不得不找一個練習搭檔了。雙方站在離網兩米的位置。一方將球打給另一方,另一方等球著地並彈起後將球打回。重複並連續進行。注意,擊球時儘量將速度放慢。拍面基本朝上。我們的目的是將球來回連續擊打。
目標:連續擊打30個來回。
階段二:近距離對打
以下所指場地為半個發球區的場地。底線指發球線,邊線指發球區的邊線。
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