春季女性補腎的食材

　　冬去春來，在歷經了凜冽的寒冬之後，我們是否感到一絲的疲倦與乏力?小編提醒廣大的女性朋友，在新的季節裡如何健康飲食，而春天無疑是一個暖腎的季節，下面小編給你整理了，一起來了解吧!

　　有哪些?

　　1.動物肝臟

　　幾千年來民間一直都有‘吃啥補啥’的習慣，此謂之為‘以形補形’，不敢說這個方法百分之百的正確，但根據中醫的理論，多吃動物肝臟對人，尤其是女性的腎臟很有裨益。其次，在西方醫學的角度來說，動物的肝臟內一般都含有大量的蛋白質，維他命和微量元素，具有補精益精的功效對女性腎的養護油巨大的作用。

　　2.雞蛋

　　雞蛋可以說是國人比較喜愛也比較常見的滋補品之一了，上到達官顯貴之家下至鄉間小戶人家，可以說家家戶戶都離不開雞蛋， 據分析，每百克雞蛋含蛋白質14.7克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。 蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對增進神經系統的功能，增強肝臟抵禦病毒侵害的能力影響巨大。

　　3.核桃

　　核桃在很多學生和家長的眼裡絕對是補腦益智的佳品，因為核桃中含有極其豐富的肌醇 ，這種在其他食品中很少見到的營養物可以很好的起到增強大腦活力，提升記憶的作用。而肌醇的另一個作用就是它同樣還有補腎益精功效，因此，核桃也長被用來當做補腎補腦的滋補品。

　　4.蝦類

　　蝦類等海鮮產品中含有較為豐富的礦物質和蛋白質，各種微量元素，同時，女性多使用蝦還可以增強免疫力，能夠起到排毒養顏的效果，而排毒效果明顯的話，你的腎能不好嗎?

　　春季要補腎 四個最實際的補腎方法

　　1、吞津養腎

　　吞津在中醫裡面是一種重要的補腎方法，口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部痠軟，身體疲勞。 這反過來證明，吞嚥津液可以滋養腎精，起到保腎作用。

　　2、飲食調養

　　多食用具有護腎利尿作用的食物，如動物肝臟、瘦肉、胡蘿蔔、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、乾果類等。上述食物內含豐富的蛋白質、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機體的免疫力;同時，注意調節食物的酸鹼性。老人在生活中，要有意識地多食用一些偏鹼性的食品，如牛奶、豆製品、魔芋、蘿蔔、土豆、萵苣、南瓜、西瓜、香蕉、蘋果、柿子等。

　　3、衛生調理

　　老年人由於膀胱、尿道肌肉鬆弛，黏膜變薄，抵禦疾病的能力很低。因此，每晚臨睡前，要用溫水清潔沖洗外生殖器及肛門周圍，最好用流動沖洗方式，避免盆浴。由此，可防止寄存在外生殖器的細菌順尿道上延，波及腎臟。特別是對體質較弱的慢性病人，如糖尿病、心臟病、腫瘤患者，最好堅持在每天臨睡前，清洗外生殖器與肛門周圍，使之乾燥後，更換上清潔的內褲。

　　4、配合用藥

　　有些醫師表示，治療腎臟病，除了根據病情症狀予以治療外，也可依據節氣的不同加以配合用藥，可使用特調的“春天強腎方”，據臨床經驗發現，此配方用於治療腹脹、口乾、倦怠、舌質偏淡等腎功能初期惡化患者68人中，有45人有具體療效，另外，56名腎病末期患者中，有38名腎功能明顯提升，兩者療效皆達6 成以上。