脫髮頭皮的護理方法

　　現今社會，給脫髮困擾的人很多，但很多人都不知如何進行脫髮頭皮護理，脫髮後注意的問題，還有那些食物適合脫髮吃。下面小編帶你瞭解XXX，希望對你有幫助!

　　1、養成勤梳頭的好習慣每天早晚各梳髮百次,能刺激頭皮改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方,勤於梳髮可能有助於防止禿頭和頭皮屑的發生,使頭髮保持光潤的狀態。

　　2、避免物理性傷害頭髮 梳髮的方向如果保持不變,頭髮縫兒分開的地方,由於常常被陽光照射的關係,將會呈現特別的乾燥或變薄。所以要將頭髮分開的方向時常改變,不但能夠享受髮型的樂趣,且能夠避免分開處乾燥,這也是防止脫髮的方法。

　　3、預防自己形成酸性體質具有酸性體質的,或體內缺少某些營養和鈣的人,頭髮總是軟弱無力而稀薄,所以預防自己的體質形成酸性體質也是防止脫髮的方法。這種人應多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同時每天按摩頭皮,加以刺激頭皮,促進血液的迴圈就可以獲得改善。

　　4、防脫髮的洗髮水和按摩頭皮頭部的血液迴圈不良時,會產生脫髮的現象。欲防止脫髮的毛病,須將髮根部分保持清潔,洗髮精須使用弱酸性的洗髮劑***勿用過量***洗乾淨,潤絲完後,再撩一點水,使毛根收縮。平常則需塗抹髮乳或養髮油在頭皮上,予以按摩和刺激。

　　5、多攝取頭髮所需的營養攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪,有害於血液的迴圈。這種人應多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質的食品,瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫髮或禿頭的人,頭皮都已硬化,而通過食用有助於軟化頭皮的食物也是護髮的方法之一!

　　脫髮的注意事項

　　1、保持心理健康:

　　對於脫髮的患者,對於恢復我們的頭髮生長,需要保持心理上的健康,放鬆心情。每天焦慮不安會導致女性脫髮,壓抑的程度越深,女性脫髮的速度也越快。對於女性脫髮患者而言,保持適當的運動量,頭髮會光澤烏黑,充滿生命力,都可以避免女性脫髮的出現。因此,這是屬於脫髮的治療方法。

　　2、充足的睡眠:

　　可能很多的脫髮患者會有睡眠的困擾,保持充足的睡眠及良好的睡眠質量,是有效的女性脫髮治療。充足的睡眠可以促進面板及毛髮正常的新陳代謝,睡眠充足,可使毛髮正常新陳代謝。反之,毛髮的代謝及營養失去平衡就會導致女性脫髮。

　　3、避免頭髮損害:

　　脫髮的患者也可能在日常經常染燙,導致頭髮脫落。所以在治療脫髮期間一定要注意不要使用刺激性強的染髮劑、燙髮劑及劣質洗髮用品。染髮、燙髮間隔時間至少3-6個月。夏季要避免日光的暴晒,游泳、日光浴更要注意防護,以防止女性脫髮的出現。

　　脫髮食療宜吃的食物

　　1、宜補充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　2、宜補充鐵質,多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

　　3、宜食含碘高的食物。

　　4、宜多食鹼性物質,如新鮮蔬菜、水果。

　　5、宜多食維生素A的食物,如胡蘿蔔、菠菜、小白菜、莧菜、西蘭花、空心菜、芥菜、苜蓿、馬蘭頭、金針菜、茴香菜、香菜、芥藍、杏等。

　　6、宜多食維生素E豐富的食物,如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。

　　7、宜多吃維生素C的食物。

　　8、宜多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物,如牛骨湯、排骨湯等。