女人排毒養顏喝什麼好

　　女人之所以會膚色暗黃沒有光澤都是體內毒素搞的鬼，把體內的毒素可以還你青春靚麗的外貌哦!那麼，?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　女人排毒養顏的飲品

　　綠豆湯

　　綠豆湯是營養專家推薦的高效清脂瘦身飲品。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝，是排毒減肥的佳品。

　　蜂蜜水

　　研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、有美顏美體的功效。每天早餐後40分鐘和晚上睡覺前40分鐘喝一杯蜂蜜水，這樣能幫助你輕鬆快速瘦下來。

　　益生菌酸奶

　　美味的益生菌酸奶是最受女性喜愛的瘦身飲品。每天飲用益生菌酸奶具有調節腸道菌群、加速胃腸蠕動、清除腸道毒素、啟用腸道等功能，同時抑制腸道對肉類脂肪的吸收、阻止脂肪組織構建、防止脂肪堆積，是減肥者的最佳飲品選擇。

　　豆漿

　　豆漿不僅營養豐富、熱量低，對刺激脂肪燃燒也有很大的幫助。豆漿中的蛋白質、異黃酮、配糖體等成分會不斷地刺激你體內的脂肪細胞燃燒。喝豆漿至少能將你體內的脂肪燃燒速度提高2倍。另外，豆漿也是能幫助排出體內毒素的健康飲品。

　　茶飲

　　茶飲被認為是一種自然的排毒飲料。喝茶往往是促進消化和排毒的好方法，飯後喝茶更是健康又減肥的一種好習慣。所以，餐間喝茶是非常有效的一種排毒減肥方法。最有效的排毒減肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生薑茶、綠茶以及其他的草藥茶等等。其中，蒲公英茶對護肝、淨化血液、排出體內多餘毒素都有非常重要的作用;而生薑茶即可以通過排汗的方式來達到排毒的效果;另外，綠茶所含的兒茶素有助加快體內新陳代謝，對加快腸道蠕動和代謝物的排除都有很大的幫助，這也是它受減肥者歡迎的主要原因。

　　檸檬水

　　檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一。每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體內遺留的多餘代謝物，是一種快速減肥的好方法。另外，檸檬水非常方便製作，也不會耽誤你的上班時間哦!

　　白菜湯

　　肝臟是身體排毒的重要器官，而白菜是對讓能讓肝臟發揮排毒功能的主要減肥食品。食用白菜減肥最好是採取喝白菜湯的方法。另外，你也可以參考一些減肥食譜，把白菜湯和果汁混在一起，那就會更加美味。

　　白開水

　　眾所周知，多喝水就是排毒的最好方法。便祕往往都是因為飲水不足所致，而長期便祕也是造成肥胖的主要原因之一。所以，每天要保持補充足夠的水分。

　　稀釋醋

　　大量喝醋對腸胃刺激太大，但稀釋的醋對減肥可是非常有利的。醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類，以及各種不飽和脂肪酸。常喝稀釋醋能促進腸道蠕動、降低血脂、中和毒素、維持腸道內環境的生態菌群平衡。

　　女人正確有效排毒的方法

　　吃素排毒

　　油膩油炸類的食物對腸胃有一定的刺激作用，會在新陳代謝的過程中產生大量的毒素，造成腸胃的負擔。建議一週內有2-3天是吃素的，保持住身體由內到外的排毒。

　　洗腸排毒

　　近年來，掀起來洗腸排毒法。體內的毒素若不及時排出很容易引起一些病變，這些毒素與機體器官的功能降低有關，洗腸後毒素會被沖洗掉，減輕身體負擔，但不可經常性的洗腸，會產生依賴性，引起健康隱患。

　　喝水排毒

　　每天都需要喝8杯水，特別是天氣乾燥的季節，再加上長期呆在空調房裡，就更需要及時補充水分。

　　想要換口味時，可以泡杯檸檬水，不僅排毒還能抗輻射，並且具備不錯的營養價值，也能抑制食慾，想要減肥的MM也可以試試。但是早上起來時，要堅持空腹喝一杯白開水，可將體內的有害物質儘快排除，美白面板，清腸。

　　粗糧排毒

　　每天的早餐一定要吃，並且多吃些粗糧，如核桃等，粗糧中的膳食纖維可以促進腸胃的蠕動，易於消化，通腸化氣，清理廢物，促進排洩。

　　泡澡排毒

　　每天工作後，身體的表皮組織都會堆積酸性的廢物，如果不及時排除很容易滯留在身體內，而泡澡的方式可以將它們完全代謝出來，使面板更富彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，如迷迭香、茶樹、檸檬精油。

　　運動排毒

　　有很多的上班族都是乖乖坐在辦公室裡的，因此活動的時間相當少，但是可以利用工作的時間做些小運動，如每天上下班可以提前下車，走一段路程，可以不坐電梯，試著走走樓梯，或是平時閒瑕時去公園慢跑，都是不錯的運動排毒。

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