太極拳和形意八卦的不同之處

　　太極拳是中國傳統武術，太極拳屬於武術中的內家拳，其與形意八卦有很多不同之處。到底太極拳和形意八卦有哪些不同之處呢?下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　太極拳的運動特點柔和緩慢，要求身體內外協調一致，經常練習太極拳可提高身體穩定性。

　　形意如山;八卦如風;太極如水。山厚重;風飄忽;水綿柔。山推著走;風捲著走;水漂著走。

　　山時時都有，不動，厚重，任何東西撞到山上也只是煙塵;動，也厚重，山崩地裂，遠超泥石流和雪崩;風時有時無，不動纖塵不起，動如龍捲風，參天大樹可拔根而起;水似有似無，受力如“抽刀斷水”，山嶽傾其中而不傷，而發力則奔騰飛蕩，席捲萬物。

　　練習太極拳要虛實分明，在練習太極拳腿上功夫的時候，要注意腳下虛實轉轉，將太極拳與其他拳術區分開。

　　形意打截勁，搶半步迎著打，把對方的勁憋住，頂而不頂，似頂非頂;八卦打閃勁，變半步轉著打，把對方的勁撥開，丟而不丟，似丟非丟;太極打順勁，讓半步貼著打，把對方的勁接住，粘連黏隨，不丟不頂。

　　形意是骨，把架子撐起來;八卦是腿，讓架子活起來;太極是肉，讓架子柔起來。

　　形意如捉蝦，不要很重但出手要快;八卦如推磨，腳下要碾住地，落地生根，舉步有力;太極如摸魚，眼睛看不見，全憑手上的感覺，一觸即抓。

　　在太極拳實戰中，要求剛柔相濟，即剛中有柔，柔中有剛，訓練靈活的大腦思維，制勝對方。

　　形意如鋼球，以實擊實;八卦如鋼絲球，變實為虛;太極如氣球，避實擊虛。

　　形意如槍，直刺，縱向發力，走立圓，發彈拱勁;八卦如刀，掄砍，走橫圓，發旋擰勁;太極如劍，挑點，圓走直擊，走球勁，發沾化勁。

　　形意為經，類地之方;八卦為緯，類天之圓;太極為合，類人之和。

　　形意合儒，儒至誠，誠中也;八卦合道，道至虛，虛中也;太極合佛，佛至空，空中也。

　　形意在“十”中求，八方撐開，直打直撞;八卦在“T”中求，如輻催輪，橫走直打;太極在“O”中求，渾圓一氣，無橫無直，亦橫亦直。

　　形意打穿透力，用震;八卦打剪下力，用摔;太極打吞吐力，用發。

　　形意以動制動，不等你的勁發出來，剛在萌動時我的勁就把你憋住了;八卦是以動制靜，不怕你等在那裡，以逸待勞，通過我的遊走，旋轉，推拖帶領，把你調動起來，從而露出破綻;太極則是以靜制動，等你的勁發出來，接住化掉再打。

　　太極拳的技術特點

　　1、虛靈頂勁豎項

　　經絡學說有以頭為百脈之宗的說法。練習太極拳時要求頭頂百會穴輕輕上提，好似頭頂上有繩索懸著，從而感覺有虛靈頂勁之意，也稱頂頭懸。

　　虛靈頂勁可使頭部自然垂直，有利於練拳時的控制平衡和中樞神經對器官機能的調節等。

　　練習中要保持虛靈頂勁姿勢不鬆和不僵硬，勁項要端正豎起，做到自然放鬆，保持立身中正，達到頭正、頂平。

　　做到虛靈頂勁，才能精神飽滿、意會貫注，保持練習時的動作沉穩和紮實。

　　2、沉肩墜肘坐腕

　　肢的三大關節為肩關節、肘關節和腕關節。練習太極拳時在鬆肩的前提下要求沉肩墜肘，沉肩墜肘有利於軀幹的含胸拔背，同時會有身體重心下沉的內勁感覺。沉肩墜肘動作要保持腋下的迴旋餘地，不要把臂緊貼胸部或體側，還要有微向前合抱的感覺。

　　坐腕***塌腕***是腕關節向手背一側自然屈起，無論在定勢動作和運轉動作中都須注意坐腕要求。坐腕對各類手法的勁力都有積極作用，如腕部鬆懈則前臂無力。掌握自然伸展的舒指與坐腕相配合，既有動作形象美感，又有臂部的勁力體現。

　　練習太極拳對現代人具有陶冶情操的作用，練習太極拳能幫助人們緩解精神壓力，保持愉悅的心情。

　　3、含胸拔背實腹

　　含胸是胸廓略向內微屈30度左右，使胸部有舒展，背部有充盈飽滿的感覺。太極拳的含胸拔背是一種身體基本姿勢要求，不是隨動作變化而變動的。

　　它既能使胸腔上下徑拉長，橫膈肌有更大向下舒展餘地，有利於腹式呼吸的深長，又能有助於身體重心的下沉。拔背是當胸向內微含時，背部肌肉往下鬆沉，兩肩中間脊背鼓起上提，同時略向後上方拉起，使背部肌肉產生一定張力和彈性。

　　橫膈肌運動所產生的腹式呼吸，使腹部肌肉逐步得到鍛鍊，腹部漸漸充實圓滿，尤其是下腹部的充實，更有益於氣沉丹田的要求。腹部隨練習會時鬆弛時緊張，但始終保持鬆靜的狀態和感覺。含胸拔背實腹相互作用，練拳時保持著軀幹的基本姿勢。

　　4、鬆腰斂臀圓襠

　　腰是身體轉動的關鍵部位，對動作變化、重心穩定等都起主要作用。練習時，多腰部的要求是鬆而沉。腰部鬆沉時要注意腰部能直豎，以有利於尾閭中正神貫頂的要求。

　　斂臀是在鬆腰的基礎上使臀部稍做內收，同時和含胸拔背相互作用，使身體的脊背成自然的弧形。斂臀時，放鬆臀部和腰部肌肉，使臀部肌肉內外下方舒展，然後向前、向內收斂，好似臀部把小腹托起，有利於氣沉丹田的要求。

　　當兩胯撐開，兩膝有微向里扣的感覺時，就能起到圓襠的作用。胯關節是協調腰腿動作的主要關節，如果胯關節緊張，腰腿就很難相順相隨。圓襠和鬆垮的相配合能使腰部靈活和起到臀部內斂的作用。

　　5、心靜體鬆意注

　　“心靜體鬆”是練習太極拳最主要的法則。它應貫穿於整個太極拳的練習過程中。所謂“心靜”是指練拳時思想集中，拋開一切雜念，全神貫注於太極拳每一個細節的動作的練習中，肢體放鬆，以意念引導動作的變化和執行。

　　這種“心靜用意”引導動作的練拳方式，可以調節大腦皮層和中樞神經系統的機能，增強身體其它器官的功能。用意引導動作，可幫助精神集中，做到以意導體，意動形隨，調節呼吸，使意識、動作和呼吸三者緊密結合，從而達到全面鍛鍊的目的。

　　“體鬆”不是指全身的鬆懈和疲塌，而是要消除身體的拙力和肢體僵硬，按照動作的虛實變化，做到全身不該用力之處不用力，讓全身關節、肌肉和內臟等達到最大限度的放鬆，做到形鬆意不鬆，逐步達到以鬆入柔，積柔成剛，剛柔相濟。

　　它是練拳時姿態正確、周身協調、動作舒展、轉換圓活及發勁的基礎和保證;是身體“內外”協調的先決條件，只有“鬆”才能使動作協調，呼吸自然，思想***。

　　6、呼吸深長自然

　　練習太極拳要求呼吸深長細勻，通順自然。根據太極拳練習者技術水平的高低，呼吸方法可分為自然呼吸、腹式順呼吸、腹式逆呼吸和拳式呼吸。

　　自然呼吸

　　練習者在練拳時，呼吸方式不隨拳式的變化而變化，完全順其自然。多用於太極拳初學者。

　　腹式順呼吸

　　是指吸氣時腹部向外凸起，呼氣時腹部自然內收的呼吸方式。

　　腹式逆呼吸

　　與腹式順呼吸的剛好相反。吸氣時腹部內收，呼氣時腹部外凸。 拳式呼吸是指呼吸隨著拳式的變化而變化。

　　以上幾種呼吸方法，不論採用哪種方法，都應自然，勻細，徐徐吐納，與動作自然配合。對於初學者來講，首選自然呼吸，，保證動作不受呼吸的限制，呼吸同樣不受動作的束縛。