老人腿疼吃什麼好調理

　　老人會經常出現腿疼的症狀，那這是什麼情況?該吃什麼調理好?下面是小編為你精心整理的老年人腿疼該吃的食物，希望對你有幫助!

　　一、老人腿疼是怎麼回事

　　1、骨質疏鬆

　　骨質疏鬆症是一種多因素所致的慢性疾病,尤其多發於絕經後婦女以及老年男性。原發性骨質疏鬆症是老年人的常見病症。原發性I型骨質疏鬆症是由於絕經後雌激素減少,使骨吸收增強引起骨量丟失所致;原發性II型骨質疏鬆症其病因是由於年齡老化,導致激素自身調節失衡,使骨形成低下。

　　2、骨性關節炎

　　骨性關節炎是以關節軟骨退化、變性、增生為病理特點的關節病變,大多起病隱匿、進展緩慢,最突出的症狀是關節痠痛。清晨起床時疼痛較劇,稍活動後疼痛即緩解,活動過頻疼痛又再起,休息後可再度緩解。膝關節骨性關節炎引起的腿痛與氣候變化有關,寒冷受涼時腿痛加重,溫暖時緩解;同時患者膝部步行乏力,上下樓時疼痛明顯加重。

　　3、間接性跛行

　　間歇性跛行就是病人在不走路時沒有明顯不適,但一走路患病下肢就會出現酸脹不適感,不得不停下來休息,休息一段時間後不適感消失,又可以繼續走路。間歇性跛行的原因可以是由於腰部腰椎管內神經受壓迫,也可以是由於下肢的血管病變所引起。

　　4、下肢動脈硬化

　　下肢動脈硬化閉塞症是由於下肢動脈粥樣硬化斑塊形成,引起下肢動脈狹窄、閉塞,進而導致肢體慢性缺血。主要臨床表現為患肢發冷、麻木、疼痛、間歇性跛行,動脈搏動消失,肢體組織營養障礙,趾或足發生潰瘍或壞疽。

　　二、腿疼要警惕是心血管疾病徵兆

　　專家表示,動脈硬化閉塞症發生在下肢的機率高達九成,它的早期表現是痠麻,再嚴重一些就會出現疼痛。因為它跟腿病引起的感覺極為相似,所以很多人容易把它當作“老寒腿”。

　　如果將血管問題誤認為“老寒腿”而一味保暖,裡三層外三層地把腿緊緊包裹,或自作主張地當作“老寒腿”治療,不但對緩解腿疼沒有幫助,反而容易加重腿部供血不足。此外,用暖水袋暖腳或用熱水泡腳同樣會導致病情惡化。因為機體組織溫度升高後代謝加速,耗氧量增加,血管問題會更嚴重,一些患者還可能因為面板感覺減退,對熱不敏感而發生燙傷。

　　一般來說,“老寒腿”多是骨關節疾病,此類疾病靜息的時候也會疼痛。特別是清晨,會有“晨僵”的感覺,起來活動活動後僵硬和疼痛感會有所緩解。一旦延長活動時間,關節負擔加重,疼痛又會出現,甚至加劇。而因血管問題導致的下肢不適,多在運動之後出現。因為此時是全身各組織都需要能量的時候,如供血不足則無法供給腿部所需,不適感就會表現得更為強烈。

　　三、老年人腿疼該吃的食物

　　1、牛奶

　　牛奶是最古老的天然飲料之一,被譽為“白色血液”,對人體的重要性可想而知。牛奶含有一種因子,可降低血清中膽固醇的濃度,牛奶中還含有大量的鈣質,也能減少膽固醇的吸收。牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒,減少骨骼萎縮病的發生。牛奶中的一些物質對中老年男子有保護作用,喝牛奶的男子身材往往比較苗條,體力充沛,高血壓的患病率也較低,腦血管病的發生率也較少。

　　2、豆類

　　大豆含有一種皁甙物質,可以降低血液中膽固醇的含量。大豆營養全面,含量豐富,其中蛋白質的含量比豬肉高2倍,是雞蛋含量的2.5倍。蛋白質的含量不僅高,而且質量好。大豆蛋白質的氨基酸組成和動物蛋白質近似,其中氨基酸比較接近人體需要的比值,所以容易被消化吸收。如果把大豆和肉類食品、蛋類食品搭配著來吃,其營養可以和蛋、奶的營養相比,甚至還超過蛋和奶的營養。

　　3、生薑

　　“冬吃蘿蔔夏吃薑,一年四季保健康”,這是我國民間常流傳的話,生薑的功效很多,是我國中醫主要的藥用食材。生薑含有一種含油樹脂,具有明顯的調節血脂和降膽固醇的作用。做為必不可少的調味品,生薑中所含的薑辣素和二苯基庚烷類化合物的結構均具有很強的抗氧化和清除自由基作用;吃薑還能抗衰老,老年人常吃生薑可除“老人斑”。生薑提取液具有顯著抑制面板真菌和殺來頭陰道滴蟲的功效,可治療各種癰腫瘡毒。另外,可用生薑水含漱治療口臭和牙周炎。

　　4、燕麥

　　燕麥具有調節血液中膽固醇和甘油三酯的作用,常食可防動脈粥樣硬化。燕麥中的β-葡聚糖可減緩血液中葡萄糖含量的增加,預防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麥富含的膳食纖維具有清理腸道垃圾的作用。燕麥降低血壓、降低膽固醇、防治大腸癌、防治心臟疾病的醫療價值和保健作用,已被古今中外醫學界所公認。