最實用的練聲方法

　　練聲能鍛鍊自己的毅力和韌性，獲得較好的心理素質和自控能力。下面小編整理了練聲方法，供你閱讀參考。

　　練聲方法篇1

　　練聲也就是練聲音，練嗓子。在生活中，我們都喜歡聽那些飽滿圓潤、悅耳動聽的聲音，而不願聽乾癟無力、沙啞乾澀的聲音。所以鍛煉出一副好嗓子，練就一腔悅耳動聽的聲音，是我們必做的工作。

　　練聲的方法是：第一步，練氣。俗話說練聲先練氣，氣息是人體發聲的動力，就像汽車上的發動機一樣，它是發聲的基礎。氣息的大小對發聲有著直接的關係。氣不足，聲音無力，用力過猛，又有損聲帶。所以我們練聲，首先要學會用氣。

　　吸氣：吸氣要深，小腹收縮，整個胸部要撐開，儘量把更多的氣吸進去。我們可以體會一下，你聞到一股香味時的吸氣法。注意吸氣時不要提肩。

　　呼氣：呼氣時要慢慢地進行。要讓氣慢慢地撥出。因為我們在演講、朗誦、論辯時，有時需要較長的氣息，那麼只有呼氣慢而長，才能達到這個目的。呼氣時可以把兩齒基本合上。留一條小縫讓氣息慢慢地通過。

　　學習吸氣與呼氣的基本方法，你可以每天到室外、到公園去做這種練習，做深呼吸，天長日久定會見效。

　　第二步，練聲。我們知道人類語言的聲源是在聲帶上，也就是我們的聲音是通過氣流振動聲帶而發出來的。

　　在練發聲以前先要做一些準備工作。先放鬆聲帶，用一些輕緩的氣流振動它，讓聲帶有點準備，發一些輕慢的聲音，千萬不要張口就大喊大叫，那隻能對聲帶起破壞作用。這就像我們在做激烈運動之前，要做些準備動作一樣，否則就容易使肌肉拉傷。

　　聲帶活動開了，我們還要在口腔上做一些準備活動。我們知道口腔是人的一個重要的共鳴器，聲音的洪亮、圓潤與否與口腔有著直接的聯絡，所以不要小口腔的作用。

　　口腔活動可以按以下方法進行：

　　第一，進行張閉口的練習，活動嚼肌，也就是麵皮。這樣等到練聲時嚼肌運動起來就輕鬆自如了。

　　第二，挺軟顎。這個方法可以用學鴨子叫“gāgā”聲來體會。

　　人體還有一個重要的共鳴器，就是鼻腔。有人在發音時，只會在喉嚨上使勁，根本就沒有上胸腔、鼻腔這兩個共鳴器、所以聲音單薄，音色較差。練習用鼻腔的共鳴方法是，學習牛叫。但我們一定要注意，在平日說話時，如果只用鼻腔共鳴，那麼也可能造成鼻音太重的結果。

　　我們還要注意，練聲時，千萬不要在早晨剛睡醒時就到室外去練習，那樣會使聲帶受到損害。特別是室外與室內溫差較大時，更不要張口就喊，那樣，冷空氣進腔後，會刺激聲帶。

　　第三，練習吐字。吐字似乎離發聲遠了些，其實二者是息息相關的。只有發音準確無誤，清晰、圓潤，吐字也才能“字正腔圓”。

　　我們在小學時，都學習過拼音，都知道每個字都是由一個音節組成的，而一個音節我們又可以把它分成字頭、字腹、字尾三部分，這三部分從語音結構來分，大體上可以說是，字頭就是我們說的聲母，字腹就是我們說的韻母，字尾就是韻尾。

　　吐字發聲時一定要咬住字頭。有一句話叫“咬字千斤重，聽者自動容”說的就是這個意思。所以我們在發音時，一定要緊緊咬住字頭，這時嘴脣一定要有力，把發音的力量放在字頭上，利用字頭帶響字腹與字尾。

　　字腹的發音一定要飽滿、充實，口形要正確。發出的聲音應該是立著的;而不是橫著的，應該是圓的，而不是扁的。但是，如果處理的不好，就容易使發出的聲音扁、塌、不圓潤。

　　字尾，主要是歸音。歸音一定要到家，要完整。也就是不要念“半截子”字，要把音發完整。當然字尾也要能收住，不能把音拖得過長。

　　如果我們能按照以上的練習要求去做，那麼你的吐字一定圓潤、響亮，你的聲音也就會變得悅耳動聽了。

　　這裡應多做一些這樣的練習：

　　①深吸一口氣。數數，看能數多少。

　　②跑20米左右，然後朗讀一段課文，儘量避免喘氣聲。

　　③按字正腔圓的要求讀下列成語：

　　英雄好漢 兵強馬壯 爭先恐後 光明磊落 深謀遠慮

　　果實累累 五彩繽紛 心明眼亮 海市蜃樓 優柔寡斷

　　源遠流長 山清水秀

　　④讀練口令

　　A.八面標兵奔北坡，炮兵並排北坡炮;

　　炮兵怕把標兵碰，標兵怕碰炮兵炮。

　　B.哥挎瓜筐過寬溝，趕快過溝看怪狗;

　　光看怪狗瓜筐扣，瓜滾筐空怪看狗。

　　C.洪小波和白小果，

　　拿著籮筐收蘿蔔。

　　洪小波收了一筐白蘿蔔，

　　白小果收了一筐紅蘿蔔。

　　不知是洪小波收的白蘿蔔多，

　　還是白小果收的紅蘿蔔多。

　　長此以往，堅信“用心吐字” 總有一天會“讓改變發聲”

　　練聲方法篇2

　　1氣泡音：閉口和張口共30秒。

　　2輕度哼鳴：20秒。 ­

　　3膈肌訓練狗喘氣閉口1分鐘，改良的“嘿”“哈”共30秒。 ­

　　4慢吸快呼：2次，20秒。

　　5慢吸慢呼：2次，20秒。

　　6快吸慢呼：4次，2分鐘。

　　7“絲”——音：20秒、30秒各2次，1分鐘。

　　8“衣 ”-----音：20秒、30秒各2次，1分鐘。

　　9搓臉：10秒。

　　10轉頸：10次，10秒。

　　11松下巴：10秒。

　　12提顴肌：10次，10秒，手輔和自行交替進行。

　　13咀嚼：閉|、張口各20次，30秒。

　　14半打哈欠：5次，10秒。

　　15撮脣：10次，20秒。

　　16合口左右撅脣：10次左、右為一次，30秒。

　　17轉脣：8*8拍，30秒。

　　18雙脣打響：30次，30秒。

　　19彈脣：1分鐘。

　　20b本音：60次，1分鐘。

　　21ba本音：60次，1分鐘。

　　22ba-----ba-----ba------ba------,1分鐘。 ­

　　23頂腮：30次，30秒。 ­

　　24刮舌：20次，20秒。 ­

　　25伸捲舌：20次，20秒。 ­

　　26立舌：10次，30秒。 ­

　　31da-----da-----da-----da------;60次，1分鐘。 32g本音：60次，1分鐘。 ­

　　33ga本音：60次，1分鐘。 ­

　　­34ga----- ­

　　35ge音：60次，1分鐘。 ­

　　­36ge----- 37數“數兒”：一口氣由1數到30，3次，3分鐘。 ­

　　38數“數兒”：一口氣數10個八拍，3 次，3分鐘。 ­

　　­39數“數兒”：“一二三，三二一，一二三四五六七;七六五五六七，七六五四三二一”，一口氣數3到4個回合。2次，2分鐘。 ­

　　40數“數兒”：“一二三四五六七八，二二三四五六七八---------八二三四五六七八，七二三四五六七八，---------一二三四五六七八”。一口氣數下來，2次，2分鐘。 ­

　　­41數棗兒：要求儘可能一口氣數20個以上棗兒，2次，2分鐘。 ­

　　42數“葫蘆”：要求一口氣數20個以上“葫蘆”，2次，2分鐘。43喊操：變換節奏進行，2分鐘。 ­

　　­44繞口令：任選10段，10分鐘。 ­

　　45有針對性的語段或詩詞片段練習：10分鐘。 ­

　　­27轉舌：8*8拍，1分鐘。 ­

　　28彈舌：30秒。 ­

　　29d本音：60次，1分鐘。 ­

　　30da音：60次，1分鐘。 ­

　　

練聲方法