關於蜂蜜減肥計劃助你健康瘦下來

　　蜂蜜減肥計劃，3天健康瘦7斤!

　　蜂蜜減肥原理

　　吃蜜糖之所以能減肥，是因為它含的熱量很低，只有同等分量白沙糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃了200g，所吸收的熱量也不過600卡里路，相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準，距離很遠，所以雖是"甜品"，但一樣可達到減肥效果。

　　蜂蜜的糖分能從胃運送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由於血糖值的上升，飢餓感也就消失了。

　　不瘦下來永遠不知道你自己有多美!!

　　馮女士：2月使用蜂蜜減肥法，3天7斤，3天后恢復正常飲食沒有反彈，現在正在開始3月的3天減肥計劃。

　　劉女士：已經是孩她媽，3月第一輪結束，4月會開始第二輪，目標是瘦到大學時代。ps: 據說她上大學的時候是46公斤，我們拭目以待

　　減肥過程中也許你會遇到這樣的情況

　　第一天：下半天感到腸胃很活躍，發出咕嚕咕嚕的聲響，晚上即有排便現象，不過整天肚空空，很不習慣，一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚，輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。

　　第二天：肚餓感覺減輕了很多，開始適應;而且排便次數多了，腹部沒了漲漲的感覺。

　　第三天：覺得人輕了，精神也不錯，雙腳水腫情況亦明顯改善;而且胃口收細了，每餐飲一杯蜂蜜水或茶，都不覺肚餓，上稱一稱，體重輕6斤，之後幾日保持食清淡和容易消化的食物，會有意想不到的驚喜。

　　女星金喜善的曾使用蜂蜜減肥法

　　她向大家介紹說，雖然蜂蜜的糖分確實不少，但是它含有豐富的維他命，對於身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。連續喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤呢。

　　如何決定你的減肥日數?

　　對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實行一次。

　　體重超標想減掉10～20斤的，每月可進行2次，至少可輕6～7斤。

　　如已經至理想體重，想防止回彈的，可選行2天減肥法，一個月實行2次便夠。

　　想調理腸胃，淨腸排毒的，建議每週進行一天減肥法。

　　練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜂蜜水代替，對健康最好;

　　而一天一餐的半斷食法只針對改善體質，要持續3個月至半年才見減肥成效。

　　鑑於個人體質不同，宜先徵詢營養師或醫師意見。

　　蜂蜜減肥也有注意事項

　　由於水份有利於人體的新陳代謝，因此，我們應該經常喝水。但應該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內臟產生刺激，香菸也應該禁止。最好不要洗澡，過於消耗體力，容易昏倒，可以短時間沖澡。

　　生命不息，減肥不止

　　最後小編祝大家都能減肥成功，甩去棉衣同時膘也一起甩去了~~~

　　據說拉上閨蜜一起更容易成功哦~

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　　本文作者： 生態好 蜜才好

　　公眾號：天山黑蜂