小學生健康教育知識問卷

　　近年來，人民生活水平在不斷提高，但中小學生的健康狀況卻處於欠佳狀態。以下是由小編整理關於的內容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!

　　1、居室照明的標準是多少?

　　符合衛生要求的照明度為50～100勒克司;樓梯、過道是10勒克司;居室、廚房是25勒克司;寫字間為70～100勒克司。

　　2、怎樣預防齲齒?

　　①早晚刷牙、飯後漱口，掌握正確的涮牙方法;②使用含氟牙膏;③睡前不吃零食;④少吃甜食，多吃蔬菜、水果;⑤發現齲洞及時就醫補修。

　　3、人體必需的營養素有哪些?

　　①蛋白質;②脂肪：③糖類碳水化合物;④維生素;⑤礦物質無機鹽;⑥水。

　　4、穀類食物富含各種營養素

　　穀類食物富含膳食纖維、碳水化合物，還富含對健康必需的維生素和礦物質。

　　5、怎樣預防感冒?

　　①鍛鍊身體，增強體質;②經常開窗通風換氣;③隨氣侯變化增減衣服;④不去病家串門;⑤感冒流行時不去公共場所。

　　6、自我保健方法有哪些?

　　①加強體質鍛鍊;②保持合理營養;③適當睡眠與休息;④控制調節不良情緒;⑤預防心理刺激;⑥進行健康心理訓練;⑦養成良好的生活與衛生習慣;⑧及時早期治療疾病。

　　7、每天應吃多少鹽?

　　成人每天適宜的食鹽量是6克以下。

　　8、怎樣預防食物中毒?

　　①不吃病死、毒死或死因不明的禽畜肉;②不吃腐敗變質食物;③生熟食品、刀案分開;④不吃被農藥汙染的食品;⑤不吃發芽的土豆。

　　9、怎樣預防近視?

　　①注意用眼衛生;②堅持做眼保健操;③勞逸結合，睡眠充足，加強鍛鍊，注意營養;④定期檢查視力，發現視力減退及時矯正。

　　10、“世界無煙日”是哪一天?

　　每年的5月31日。

　　11、常見小外傷怎樣處理?

　　答：一般擦傷和切割傷都較淺，如果未流血，只要塗上紅藥水，不需要包紮，注意保持清潔不沾水，過幾天就會好了。如果擦傷面較髒，須用冷開水或生理鹽水清洗後;用藥棉擦乾再塗紅藥水。如切割傷雖然不深，但是不斷流血;要先用藥棉壓迫止血，再把血擦淨，塗紅藥水，用紗布包紮好，用“創可貼’消毒止血膠布更好。如果擦傷面大而深，嵌進了石渣之類的東西;或者切割傷口較大較深，都應該趕快去醫院治療。

　　答：如果不小心被長而尖的東西刺人體內;口雖小但很深，這類刺傷有時會傷及深處的神經、血管和其它重要器官，同時較深的傷口容易引起破傷風桿菌感染，所以也應趕緊去醫院治療，以免發生危險。

　　12、迷了眼睛怎麼辦?

　　答：迷了眼睛可以立刻輕閉雙眼片刻，使眼淚大量產出，可使眼球轉向下方，淚水便會把眼睛裡的灰塵或小蟲沖洗出來。如果此法不生效，可以用拇指和食指捏住眼皮輕鬆輕提起，使 淚水把異物沖洗出來;或請別人幫忙，甩拇指和食指捏住眼睫毛附近的上眼皮，再用食指尖按壓眼皮的上半部，同時眼睛向下看，這樣可以把上眼皮翻起來，用乾淨的手帕把粘在眼皮內的異物輕輕地擦掉，如果取不出來就立即到醫院就診。

　　13、長跑前和長跑時要注意什麼?

　　答：跑步前要做好準備活動。首先根據自身的情況決定運動量，由慢到快。其次，不能跑之後立即停下來，要走步做整理活動，以防止出現胸悶、氣短、心慌、噁心、腹痛、乏力、出冷汗等現象。第三，跑步前後要適當添減衣服;不要著涼感冒。不要飯後跑步。

　　14、如何預防凍瘡?

　　答：預防凍瘡，首先要積極參加體育鍛煉，平時常用冷水洗臉洗手，增強身體的耐寒能力，三餐要吃飽、吃好、吃熱，使身體產生足夠的熱量，手套、鞋、襪要寬鬆、柔軟並保持清潔乾燥，睡前用溫水洗臉、手和腳，出現凍瘡早期除了注意保暖外，還可以擦凍瘡軟膏。凍傷部位千萬不能甩火烤或用熱水燙，防止破皮，以免引起病菌感染。

　　15、要防止成為小胖墩兒，應注意做到什麼?

　　答：①控制飲食。②增加體力活動。③改變不良飲食習慣。此外，要經常測量體重至少每半年一次，注意觀察體重的增減情況。


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