背痠是什麼原因造成的

　　背痠是一種比較常見的情況了，但是許多人對於背痠很是不在乎，背痠不是小事哦，大家要重視起來。下面是小編精心為你整理的背痠的原因，一起來看看。

　　背痠的原因

　　一般說來，當脊椎之任何組織結構出現異常時，就可能出現症狀。

　　最常見的原因是椎間盤突出，壓迫神經，導致疼痛;其次軟組織受損像肌肉扭傷、韌帶拉傷等，通常以運動傷害所造成的居多。

　　又如退化性關節炎、僵直性關節炎、脊髓管道狹窄、脊椎滑脫、脊柱側彎、雙腿長短不一、姿勢不良等，都是造成腰痠背疼的原因。

　　背痠怎麼辦

　　按揉委中穴

　　位置：位於人體的膕橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。

　　按摩方法：

　　1***用兩手拇指端按壓兩側委中穴，力度以稍感痠痛為宜，一壓一鬆為1次，做50次;

　　2***兩手握空拳，用拳背有節奏地叩擊委中穴，做50次。

　　按揉肩井穴

　　位置：位於肩上，前直乳中，大椎與肩峰端連線的中點，即乳頭正上方與肩線交接處。

　　按摩方法：用兩手拇指指腹分別揉按對側肩井穴，有酸脹感為宜，按摩50次。

　　按揉肩貞穴

　　位置：在肩關節後下方，臂內收時，腋後紋頭上l寸。

　　按摩方法：兩手拇指指腹分別按揉對側肩貞穴，有酸脹感為宜，按摩50次。

　　按揉列缺穴

　　位置：在前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1、5寸，當肱橈肌與拇長展肌腱之間。

　　按摩方法：用兩手拇指指腹分別按揉對側列缺穴，有酸脹感為宜，按摩50次。

　　自己按摩：背蹭門框法

　　在中醫看來，人的背部有兩條大經脈，其上分佈著一些重要穴位，當相應內臟出現病變時，就會在這些穴位表現出來。如果能在身體沒有感覺痛時就按壓穴位，將有保健之效。由於鍼灸理論中有“寧失其穴，勿失其經”的說法，所以，人們可以不知穴位的確切位置，只要按壓經脈大概位置就可以了。因此，作為日常保健，建議可以試試背蹭門框法。

　　先用背部正中的脊椎骨***即督脈***對準門稜，向門框上輕輕擠壓，並上下輕度蹭動，每分鐘大約做20下，儘量把整個脊柱都擠壓一遍。在上下蹭動時如發現一處特別痛，可在此處做左右輕度晃動，並連續幾天在此處由輕到重地按壓。在脊柱兩旁各1.5和3寸處重複上述動作。只要持之以恆，就將體現出一定的保健效果。需要注意的是，頸部最好改用手按壓;如壓痛點長時間不消失，需到醫院進一步檢查確診。

　　背痠的預防

　　1、提早作運動來預防腰痠背痛，畢竟預防勝於治療!注意預防運動傷害，選擇輕量運動-太極、氣功，作為維持健康的保健運動。姿勢性腰痛表要是由於工作、學習、日常生活中不良姿勢所引起。因此要消除姿勢性腰痛，首先就要在、臥、行等方面改善姿勢。其次就是不良姿勢的糾正。

　　2、可以採取運動治療，需在醫師的指示下，依病情給予。除此，每天定時定量的運動治療外，也應注意日常生活中，如何保護自己的背。