背痠脹什麼原因

　　白領因為工作燈原因容易導致背痠脹。那麼你知道日常生活中，哪些小動作可緩解背痠脹呢?下面是小編精心為你整理的，一起來看看。

　　背痠脹的原因

　　1、腎臟疾病

　　腎臟疾病，如腎結石，可造成臉和腳、腹部、肋膜等水分積留，造成全身浮腫，患者常常還有食慾不振、倦怠失眠、頭暈目眩等病症。

　　2、腰肌勞損

　　腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，腰肌勞損是指腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛之症，既是多種疾病的一個症狀，又可作為獨立的疾病，可見於現代醫學所稱之腎病、風溼病、類風溼病、腰肌勞損脊椎及外傷。

　　3、泌尿系統感染

　　一般來說，泌尿系統感染多與衛生不良有關，患者主要表現為尿道疼痛、尿頻、尿急、尿道口有分泌物流出、血尿、腰疼等。

　　背痠脹怎麼辦

　　1、端正坐姿，適當運動頭保持正位，慢慢往下低，下頜部貼到胸部最好，停頓1秒;

　　2、 頭回到原位，接著慢慢向後仰到盡頭，眼睛跟隨向上方看，停頓1秒;

　　3、 頭回到原位，接著左耳慢慢向左肩部靠，左肩可微抬高，儘量貼到耳朵，停頓1秒;

　　4、 頭回到原位，接著右耳慢慢向右肩部靠，右肩可微抬高，儘量貼到耳朵，停頓1秒;

　　5、 頭回到原位，接著慢慢轉頭向左後看，到盡頭，停頓1秒;

　　6、 頭回到原位，接著慢慢轉頭向右後看，到盡頭，停頓1秒;

　　7、 頭回到原位，微低頭，兩手中指同時點揉頭後枕骨下左右兩風池穴數次;

　　8、 用雙手的食指和中指同時置於頸部後面的斜方肌上，從上至下用力撥動數次，以有微微的酸脹感為宜;

　　9、 用任一隻手的整個手掌置於頭後頸部，從上至下拿捏頭後斜方肌數次;

　　10、 最後，手握空拳，右手輕捶左肩，左手輕捶右肩數次。 重要提示 ： 本操對頭、頸、肩部肌肉有長效保健作用。操作時要精神集中，動作要緩慢到位，切勿動作過快過猛。每天早、中、晚堅持各1遍，日久自會看到它的益處。