背痠的原因有哪些

　　辛辛苦苦工作了一天突然覺得背痠，這種情況很多人都會遇到。平時好好的為什麼會背痠呢?下面是小編精心為你整理的背痠的原因，一起來看看。

　　背痠的原因

　　1.腰部扭傷

　　腰部扭傷就是通常說的“閃腰”，引起扭傷主要有3個原因：

　　A.負擔的重量超出了脊柱所能接受的範圍。例如，突然提一個很重的東西，就容易把腰給扭了。

　　B.沒有做好思想準備的情況下，突然去做一些動作。比如，去搬一個以為是空的桶，實際上裡面裝滿了水。因為沒有做好思想準備，肌肉沒有充分收縮，就容易造成腰部扭傷。

　　C. 劇烈運動，尤其是有扭腰的運動。如打網球、跳舞等是引起腰部扭傷的常見原因。

　　症狀：主要表現為腰部一側或者兩側劇烈疼痛，腰部活動、咳嗽、打噴嚏都會加劇疼痛。走路時常常需要用手去支撐腰部。

　　2.腰肌勞損

　　腰肌勞損實際上就是慢性的、累積的腰部肌肉損傷，主要有兩個原因會導致腰肌勞損：

　　A.急性腰部扭傷後，沒有及時合理地治療，慢慢形成了腰肌創傷，減弱了腰肌力量，產生腰痛。

　　B.久坐久站，長期從事彎腰工作***如建築工人***。例如，上班族長時間以固定的姿勢坐著，再加上坐姿不正確，腰背肌肉長時間處於肌肉緊張的狀態，慢慢就成了腰肌勞損。

　　症狀：主要表現為腰部疼痛，多為痠痛或脹痛，反覆發作。疼痛可以是一個部位，也可以是整個腰背部。疼痛會隨著氣候變化，勞累時***如做家務***疼痛加劇，休息後減輕。常常用雙手捶腰，以減輕疼痛。

　　3.腰椎間盤老化

　　隨著年齡的增長，腰椎間盤也會慢慢老化萎縮。如果再加上腰背損傷、坐姿不正確等因素，腰椎間盤就老化得更快了。腰椎間盤突出壓迫到神經根就出現了腰部疼痛。

　　症狀：腰痛和下肢放射痛是要腰椎間盤老化的主要症狀，具體表現為疼痛主要從下腰部沿臀部、大腿以及小腿外側向足跟放射，像被電了一樣的痛。

　　背痠怎麼辦

　　1、運動療法：運動可增加肌肉的柔軟度與關節的靈活度，也可增強肌肉的強度和耐力，進而增進全身的氣血迴圈和紓解身心壓力。運動也有助預防痠痛或幫助消除腰痠背痛，是治療腰痠背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的輕量運動，是太極、氣功和游泳。

　　2、推按療法：推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉，因此也是消除腰痠背痛重要的方法之一。

　　3、牽引療法：本法對於椎間盤突出的患者和腰椎間孔狹窄的患者，有助拉開椎體間的距離，避免骨刺或軟骨壓迫到神經，並有助減緩疼痛症狀。

　　4、鍼灸療法：鍼灸可促進氣血迴圈，並有鎮痛作用，對於急性的疼痛有相當的療效。若是一般慢性腰肌勞損的患者，可施以區域性的溫灸，有著舒筋活絡的效果。

　　5、物理治療：包括超音波、電療、冷熱敷等方法。超音波可深入深層肌肉組織，產生熱能，有助止痛和消腫。電療是利用電刺激，使肌肉細胞規律運動，緩解肌肉硬化及抽痛。冷敷適用於急性疼痛的一、二天內，有止痛和消腫的作用;而熱敷則較適用於慢性痛，有改善區域性迴圈，增進組織復原能力。

　　6、藥物治療：區域性瘀腫熱痛者，可外敷活血消腫清熱的藥物，如無瘀腫但有疼痛者，可外貼傷科藥膏。內服方式，一般以非類固醇的抗發炎止痛藥為主，使用內服藥物時務必先請醫師診處。