冬季養生雜糧食譜

　　寒冬裡應該每天喝一碗雜糧食譜，這個養生方法不但能增加食物的多樣性，還能在一定程度上幫你解決很多冬季困擾，有助你舒服過冬。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　1.益智配方

　　【原 料】核桃、芝麻、燕麥、糙米、淮山

　　【養生功效】增強骨質，預防小兒佝僂病，健腦益智，提高記憶力

　　【食用方法】

　　***1***取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡;

　　***2***衝好水後不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘;

　　***3***用勺子攪一攪不會結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好!

　　【儲存方法】密封，置於陰涼乾燥處

　　2.益眠糊

　　【原料】酸棗仁、核桃、芝麻、蓮子、黑米、淮山、百合、燕麥

　　【養生功效】鎮靜、催眠、安神、降壓、益肝氣、堅筋骨、用於心煩不眠、睡臥不安、心悸等有一定的作用

　　【食用方法】

　　***1***取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡;

　　***2***衝好水後不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘;

　　***3***用勺子攪一攪不會結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好!

　　【儲存方法】密封，置於陰涼乾燥處

　　3.素四神抗感粉

　　【原料】薏米、淮山、茯苓、芡實、黑芝麻、榛子仁、紅蓮子、燕麥

　　【養生功效】養顏、清火、利尿等諸多益處，幾乎發揮出了“無敵”的功效，四神之名當之無愧。男女老少皆宜

　　【食用方法】

　　***1***取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡;

　　***2***衝好水後不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘;

　　***3***用勺子攪一攪不會結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好!

　　【儲存方法】密封，置於陰涼乾燥處

　　4.固金糊

　　【原料】糙米、紅蓮子、燕麥、茯苓、枸杞、核桃、黃豆

　　【養生功效】益氣、健脾、攝精的作用 ，適用於脾腎兩虛所致的早洩

　　【食用方法】

　　***1***取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡;

　　***2***衝好水後不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘;

　　***3***用勺子攪一攪不會結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好!

　　【儲存方法】密封，置於陰涼乾燥處

　　5.準媽媽如意配

　　【原料】核桃、黑芝麻、紅棗片、枸杞、南瓜子、紅豆、薏米

　　【養生功效】健腦、明目、長肌、益肝、補腎、潤燥、安神，補氣養血，促消化，提高血液含氧量

　　【食用方法】

　　***1***取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡;

　　***2***衝好水後不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘;

　　***3***用勺子攪一攪不會結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好!

　　【儲存方法】密封，置於陰涼乾燥處