秋天肝火旺有哪些解決方法

　　進入秋季，不少人出現口乾舌燥、口臭、眼乾、長痘、心煩的症狀，這時你可要小心了，這是肝火旺的症狀。?下面由小編為大家講解下秋天肝火旺的解決方法吧。

　　秋天肝火旺的解決方法

　　1、多補水有利肝臟排毒

　　肝臟作為人體最大的解毒器官，所有體內的毒素幾乎都要經過肝臟代謝，排出體外。這個過程需要大量的水，水分不夠，體內的毒素不容易被稀釋，較難排出體外，這對肝臟來說也是不小的負擔。

　　這時我們要多喝水，補充體內流失的水分。首先，多喝水是為了補充乾燥的秋季造成的身體水分的流失，避免內臟缺乏水分。其次，及時補充水分促進了血液迴圈，加速身體代謝廢物的排出，這些代謝廢物產生的毒素被排出身體，減輕了對肝臟的損害，起到了清洗身體內部的洗滌作用。

　　2、舒暢情志，少動肝火

　　要注意舒暢情志，俗話有說“大動肝火”，多形容勃然大怒的狀態。也就是說肝火旺與外界的刺激有一定的關係。肝火旺導致易怒，但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝鬱化火，導致肝火上升。

　　因此要降肝火，最重要方法之一就是舒暢情志，心平氣和，也就是要注意調整心情，穩定情緒。另外，要減少熬夜等不良生活習慣。

　　3、羅漢果茶去火最合適

　　羅漢果五花茶具有去痰火除燥咳等功能。一般為放涼飲用，在天氣轉換時較多飲用。同時此茶味道中帶有5種乾花的濃郁花香，對於北方人來說，喝起來感覺很特別。在炎熱的夏季，經常飲用可以起到很好的生津解渴、除溼清熱、潤腸排毒的作用。

　　將羅漢果用流動水沖洗乾淨，同紅糖、金銀花、葛花、雞蛋花、木棉花和槐花一起放入湯鍋中。在湯鍋中加入冷水，用大火煮沸，再轉小火慢慢煮制約2小時。待鍋中餘下的湯水僅剩1/3時，將五花茶的料渣潷除即可。

　　4、按摩三大穴位

　　中醫認為，人體有三大“去火穴”，常按摩這三大“去火穴”，可除燥去肝火。

　　內庭穴是足陽明胃經的滎穴。滎穴可以說是熱症、上火的剋星。如果有口臭、便祕、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時，可以多按內庭穴。內庭穴是在第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處，每天早晚用大拇指揉100次即可。

　　太沖穴位於大腳趾和第二個腳趾之間的縫隙向上1.5釐米的凹陷處。由於它屬於足厥陰肝經，因此按摩此穴對肝火旺盛帶來的上火症狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上，稍用力就會感覺非常痛，說明肝火比較旺盛，那更要多按摩這個穴位。在按摩太沖穴前，先用熱水泡腳約10分鐘，然後用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。

　　合谷穴最好找了，我們平常說的虎口。合谷穴屬手陽明大腸經，並且中醫講“肺與大腸相表裡”。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便祕、發熱、口乾等症狀，就可以按合谷穴來消消火。由於這個穴位按摩起來也比較方便，因此沒有固定的次數，有空的時候按一按合谷穴就可以。

　　5、枸杞泡水養肝陰

　　枸杞水是對眼睛和肝臟都非常有利的茶水，對於經常喜歡熬夜的人來講，肝臟是重點保護物件，每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把的樣子，對養肝陰和修復肝細胞是很有益的，重在堅持。

　　中醫認為，枸杞子泡水喝有4大養生功效。其一是滋陰明目，降肝火。常用電腦的人眼睛容易疲勞，用枸杞泡水喝，可以滋陰明目。在天氣比較熱時，泡水喝可除肝火。其二是有利於睡眠，改善體質。其三常喝枸杞茶，可充實正氣，補氣養血，還能壯陽，被益為“水果偉哥”。最後一點也是女性為啥喜歡用枸杞泡水的原因，那就是美白養顏、抗衰老。這是因為枸杞中的β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，維生素C含量比橙子高，鐵含量比牛肉高。天然的β胡蘿蔔素抗衰老、抗癌及預防日照面板損傷。因此，女性應常喝些枸杞茶。

　　女人肝火旺的症狀

　　肝病專家表示，由於肝臟要處理所有迴流到心臟的血液，如果肝臟壓力過大，肝臟的排毒功能就會受阻，從而引起肝火旺，主要表現為心煩意亂、口乾舌燥、口腔潰瘍、睡眠不好、食慾不振、牙痛、尿黃、頭昏眼花等症狀。女人肝火旺的症狀有：

　　1、牙齦腫痛，面部三角區小範圍脹痛，熬夜或飲食不當最容易出現這種情況;

　　2、睡眠不好，經常性失眠，因為思慮過度、惱怒損肝等造成肝火旺;

　　3、眼部症狀，如：視物模糊、眼部分泌物多、眼紅、眼乾、耳鳴等;

　　4、肝火旺會對致身體上部有熱，或上衝性特點，表現為頭暈、面目紅赤、易暴怒、口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、身體悶熱、舌苔增厚等。

　　5、女人肝火旺的症狀還會引起婦女月經紊亂，表現為經血量減少、經期延遲或者閉經等月經失常現象。

　　6、肝火旺還可以導致孕婦惡阻，孕婦懷孕期間，肝火旺可表現為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。

　　肝火旺吃的食物

　　1、海藻

　　性寒、味鹹，含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結之功效。據研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質氧化以及抗潰瘍。

　　2、黃瓜

　　性寒、味甘，含戊糖、維生素B1、維生素B2、煙酸、蛋白質。其細纖維具有促進腸道毒素排洩和降膽固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖類物質轉化為脂肪，尤其適合脂肪肝的防治。

　　3、百合

　　性平、味甘，含蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙鹼。具有益氣補中、益肺止咳的作用，並可軟堅安神。秋水仙鹼具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。

　　4、大蒜

　　屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。

　　5、冬瓜

　　性微寒，味甘，含蛋白質、維生素、腺嘌呤、煙酸，瓜皮可利水消腫;瓜子可消癰腫，化痰止咳;瓜肉可清熱止渴，並可解魚蟹毒。

　　6、西紅柿

　　茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白質、脂肪、無機鹽、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2及胡蘿蔔素。具有清熱解毒、涼血平肝之功效，生熟食用均可。